|
Oleg7938
|
|
| barbaris | Дата: Среда, 18.04.2012, 18:12 | Сообщение # 496 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (ВоваЧ) Мои друзья, которым по 30 лет, которые пьют, а иногда много пьют. За полгода с 10 раз, дошли уже до 22 раз и к сентябрю планируют делать тридцатник. И это без всяких систем, просто иногда после казино приходят к турничку и делают лесенку до 10, а когда выпьют, то и до 11(в сумме 133 раза за 30 мин)
кстати, да, есть такая фигня. не могу объяснить с точки зрения физиологии, но в юности максимум подтягивался 17 раз, хотя тренировался по 3-4 раза в неделю годами. ну не шел прогесс и все тут! сейчас позанимался пару месяцев и оба-на! 18! и мышца растет! а вот алкоголь неприемлим в любом его проявлении, росту и развитию совсем не способствует.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 26.04.2012, 20:22 | Сообщение # 497 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| ВоваЧ, думаю мы друг друга поняли, в советах больше не нуждаюсь. Спасибо, что хотел подзадорить, но я не понимаю, как это заниматься без программы (ведь это тоже своего рода является программой <_<) и как при этом отслеживать результат, не зная своих ошибок или наоборот плюсов?
Kroterr, если одна программа подошла одному, не факт, что она подойдет другому. Мне не нужны такие неразвернутые советы. Я предпочитаю прочесть книгу, где автор разложит все по полочкам, а не выслушивать совет любого прохожего, не зная за что после этого взяться.Добавлено (26.04.2012, 20:22)
---------------------------------------------
Порадовала тренеровка на брусьях, сделал 12-12-12-12-12 (отдых 2.30 минуты). Отжимался как всегда на полную амплитуду.
|
| |
|
|
| Илясов | Дата: Среда, 02.05.2012, 00:02 | Сообщение # 498 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Quote (Олег) а не выслушивать совет любого прохожего, не зная за что после этого взяться
Думаю как раз таки лучше прислушиваться к сказанному другими людьми, а уже на основе услышанного делать соответствующие выводы - что-то выкинуть, что-то взять на заметку, а что-то и вовсе взять на вооружение. Люди ведь плохого тут не скажут, а наоборот помогут, посоветуют. Я вот только сегодня зарегился тут, а уже успел многое просмотреть и многих прочесть, и уже уйму интересного выделил  посему, слушай бывалых ребят - хуже не будет, конечно, не стоит забывать о избирательности 
Сила аргументов — аргументы силы: два разных стиля, взаимодействие которых ведет к Победе!
|
| |
|
|
| Jeversen | Дата: Четверг, 03.05.2012, 20:58 | Сообщение # 499 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Статус: Offline
| Олег, хочу поинтересоваться, сколько раз делаешь выход на две?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 17.05.2012, 22:19 | Сообщение # 500 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Jeversen, 5 раз Добавлено (17.05.2012, 22:19)
---------------------------------------------
Сегодня меня удивили брусья! Буквально 2 тренеровки назад отжимался только 17 раз, спустя них, а то есть сегодня, планировал сделать 18, и то был не уверен, сделал целых 21!!! Причем отжимался с той же техникой, соблюдал все правила (опускания до конца). Такой скачок может быть вызван только тем, что отжимаюсь на брусьях один раз в неделю, и между этими 2 тренеровками вообще 2 недели пропустил, говорит о том, что надо больше отдыхать, вообщем, я очень рад. Сделал: 21-14-11-10-10 (2.30 мин отдыха). А вот такой результат был буквально 2 тренеровки назад: 17-12-10-8-8. В обще сложности за 5 подходов увеличил 11 повторений!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:15 | Сообщение # 501 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Олег) акой скачок может быть вызван только тем, что отжимаюсь на брусьях один раз в неделю, и между этими 2 тренеровками вообще 2 недели пропустил, говорит о том, что надо больше отдыхать, вообщем, я очень рад.
Значит, чтобы стать сильнее нужно тренироваться не чаще, а реже)
Естественно нужно давать себе отдых и результат растет. А самое главное не распыляться
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Суббота, 19.05.2012, 16:24 | Сообщение # 502 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| когда слишком много дал отдыха результат не вырастет)
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 12.09.2012, 19:46 | Сообщение # 503 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Добавлено (12.09.2012, 19:46)
---------------------------------------------
Сейчас, как и советовали, провожу восстановительные тренеровки. Начинал с подтягивания 5 по 7р. Сегодня сделал 5 по 9. Позавчера сходил на брусья- тяжело дались. Вместо обычных 5, сделал 3 подхода (не максимум). Примерно так сейчас работаю в приседе, прессе и отжиманиях от пола. Пока никакого прогресса. Сегодня вроде почувствовал небольшую прибавку к силам, смог даже удержать горизонт. Вчера возобнавил тренеровки в бассеине.
Сейчас буду больше проводить поддерживающие тренеровки, не хочу больше заморачиваться. Есть, нету прогресса, главное, чтобы вообще не спуститься до нуля. С этого сезона перешел в гимназию, грузят по полному. Делаю главный акцент на математику (16 курсов, 1 курс- 35 часов), ну и языки. Помимо школы, разрабатываю собственные программы (каждый вечер смотрю новости, учу слова, читаю, общаюсь). То есть, цели на эти 3 года очень серьезные, надо будет стараться на бесплатное попадание в дальнейший университет, так что пока буду больше удилять времени умственному развитию.
Сообщение отредактировал Олег - Среда, 12.09.2012, 19:47 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Среда, 12.09.2012, 20:00 | Сообщение # 504 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| 40 минут даже надо тратить на физ. нагрузку, чтобы лучше запоминать материал
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Среда, 12.09.2012, 21:24 | Сообщение # 505 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Сейчас стараюсь войти в эти рамки, чтобы особо не переусердвоваться. Давно уже заметил, что если не идет какая-нибудь задача, то лучше сходить развееться, позаниматься, после чего думается намного лучше.
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Четверг, 21.02.2013, 18:37 | Сообщение # 506 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Куда Олег пропал то? Алло эстонсский брат..
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Четверг, 21.02.2013, 19:32 | Сообщение # 507 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| В науку ударился.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 03.04.2013, 20:34 | Сообщение # 508 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Куда Олег пропал то? Алло эстонсский брат..
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 03.04.2013, 20:52 | Сообщение # 509 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Мож найти его как, номер узнать.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 03.04.2013, 20:58 | Сообщение # 510 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| http://vk.com/id59368854
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
