|
Дневник
|
|
| FreeLight | Дата: Суббота, 26.04.2014, 14:49 | Сообщение # 31 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| 26.04.14.
5х5 турник.
на след.неделе буду делать на максимум и Т и Б, посмотрим какие результаты, а там уже буду думать в каком направлении идти.
только что взвесился, 84,5 кг
Сообщение отредактировал FreeLight - Суббота, 26.04.2014, 15:03 |
| |
| |
| FreeLight | Дата: Среда, 30.04.2014, 15:27 | Сообщение # 32 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| 28.04.14
Баскетбол
30.04.14
Сделал 1 подход на максимум отжимания от пола - 61 раз. Смог бы ещё раз 5-7, поясница заныла.
Сообщение отредактировал FreeLight - Среда, 30.04.2014, 15:29 |
| |
| |
| FreeLight | Дата: Среда, 07.05.2014, 13:24 | Сообщение # 33 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| В общем. 3 мая попробовал подтянуться на максимум и сделал только 7 раз чистыми.
Решил поработать с весом.
4.05.14
бассейн
5.05.14
Баскетбол
7.05.14
5х5+3,75 кг - турник.
Думаю делать такую программу.
1 день - турник(с весом),
2 день - отжимания (без веса),
3 день - турник (без веса),
4 день - отжимания (с весом).
|
| |
| |
| FreeLight | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 12:55 | Сообщение # 34 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Капец, соревнования. И всё что запланировал сошлось на нет. В общем решил так. Коль турник идёт тяжело, я попробую программу 0, которая тут. Подолблю её 2 недели и снова вернусь на свою. А там посмотрим, что да как.
Сообщение отредактировал FreeLight - Понедельник, 19.05.2014, 20:48 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 14:30 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| что конкретно случилось?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| FreeLight | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 20:47 | Сообщение # 36 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Цитата yamayka (  ) что конкретно случилось? |
| |
| |
| yamayka | Дата: Понедельник, 19.05.2014, 20:54 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата FreeLight ( ) У меня мышцы не хотят подтягиваться, ну никак, чистые делаю 7 раз и потом резкая тяжесть, будто на мне повисли. Хочу лёгкость
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| FreeLight | Дата: Вторник, 20.05.2014, 08:57 | Сообщение # 38 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| Цитата yamayka ( ) а как тренил? опиши прогу? |
| |
| |
