|
Кастет111
|
|
| Кастет111 | Дата: Суббота, 22.03.2014, 10:48 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Здарова всем спортцмэны)Решил завести дневник.Уже провел 2 тренировки,тренируюсь 2 раза в неделю(Понедельник,пятница).Рост 178см,вес ~60кг.Цель:быть в форме.
17.03.14
1.Отжимания:1)10 2)10 3)10 4)10
2.Приседания:1)10 2)10 3)10 4)10
21.03.14
1.Подтягивания:1)7 2)6 3)6 4)6
2.Пресс:1)10 2)10 3)10 4)10
3.Шея(самосопротивление)
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Понедельник, 24.03.2014, 22:45 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| 24.03.14
1.Отжимания: 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12
2.Приседания: 1) 12 2) 12 3) 12 4) 12
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 25.03.2014, 12:20 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Молодец! Расти большой)
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Понедельник, 31.03.2014, 13:58 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| перехожу на так называемый интуитивный тренинг(разнообразный) буду продолжать отписываться,всем мир 
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Четверг, 03.04.2014, 21:07 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| 02.04.14
Отжимания 30 раз(пробные отжимания были в колледже)
03.04.14
Сегодня зачет уже был,50 раз на пятерку нужно было отжаться,40 сделал)грудные и трицепсы в шоке 
p.s отжимались с фиксацией в верху,всем мир. 
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Понедельник, 07.04.2014, 14:37 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| 05.04.2014
Футбол примерно 2 часа
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Четверг, 10.04.2014, 14:14 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| 09.04.2014
Всего по маленьку,отжимания,подтягивания,на биц штангочку,на брусьях уголок,жим лежа + немного настольного тенниса
10.04.2014
Сегодня небольшая крепатура в грудных мышцах и широчайших
седня поиграл в лесенку с другом на турничке
|
| |
| |
| Кастет111 | Дата: Воскресенье, 13.04.2014, 15:09 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| 12.04.2014
Футбол ~ 1.5 часа
|
| |
| |
