|
KRA
|
|
| KRA | Дата: Пятница, 21.03.2014, 17:45 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Здравствуйте. Мне скоро 18, рост 175, вес 61. Здоровье у меня плохое, в больнице чаще чем на парах бываю. У меня гайморит, смещение шейных позвонков, тахикардия, постоянные перепады давления, часто болею гриппом, и как оказалось хрупкие кости из за недостатка кальция. Все врачи говорили займись спортом, я несколько раз пытался сходить на турники, но так как особо даже потягиваться не получалось я забил, не хватило мотивации. Недавно подрался прям в своем подъезде и понял, что я себя и защитить толком не могу. Я решил поправить свою физическую форму, хотя бы для того, чтобы защитить себя и дорогих мне людей.
С начало хотел пойти на секцию бокса, но туда не взяли, я пошел в секцию самбо, но заниматься у меня не получается из за учебы. Знакомый говорит, что нагрузки в секции я не выдержу, он посоветовал просто заниматься дома говорит и мышцы подкачаю и здоровье поправлю.
Вчера отжимался, сделал три повторения по 15 раз.
И пресс качал скручиваниями тоже три повторения по 15 раз.
Накупил домашнего творога и молока для поднятия уровня кальция - употреблять это не могу, противно аж тошнит. Пробовал творог с медом мешать не помогло. Что делать? В чем получать кальции? Рыба, но рыбу ведь три раза в день есть не смогу 
Уважаемые гуру, помогите советом
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Пятница, 21.03.2014, 22:38 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата KRA (  ) Недавно подрался прям в своем подъезде  зато прикинь,как тебя супостаты замотивировали 
Цитата KRA ( ) Пробовал творог с медом мешать не помогло. 
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Пятница, 21.03.2014, 23:49 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| Раньше, тоже бодяжил творог в блендере, теперь просто с йогуртом вприкуску, тоже неплохо заходит и возни меньше
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 22.03.2014, 12:53 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| KRA, бро без обид, но силовые виды спорта - это не твое (судя из того, что я прочел). Реализуй себя в чем - то другом
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Суббота, 22.03.2014, 13:53 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| творог со сметаной 
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Пятница, 11.04.2014, 00:03 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| творог в блендере с йогуртом мешал и легко шло
|
| |
| |
