|
дрюлик
|
|
| дрюлик | Дата: Среда, 07.08.2013, 16:32 | Сообщение # 1 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Привет всем.
Начинаю этот дневник через год застоя(год назад достиг очь хороших резалтов но увы(((( все профукал)
заплыл опять жиром, давление, сахар космические((((.
С сегодняшнего дня сел на низкоуглеводную диету и начал мало-помалу ходить( 6км при скорости 6км. в час).
Буду рад всем советам и любой поддержке))).
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 07.08.2013, 17:20 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| дрюлик, приветствую.Вес,рост,возраст какой ???
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 07.08.2013, 17:34 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| каких результатов достиг?)
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Среда, 07.08.2013, 18:07 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| рост 175
вес 107
возраст 35
успехов достиг в том году таких
с 115кг скинул до 85( за 5 месяцев)
был в прекрасной форме(не пил не курил)
лень, сложная работа и нехватка времени сделали свое дело(((.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Среда, 07.08.2013, 21:34 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| чикист? 
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Среда, 07.08.2013, 21:36 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Тоже про него подумал)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Среда, 07.08.2013, 21:47 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| ))))))))
неужели помните...)))))))
ДА, Я.)))
пароль к чикисту забыл-вот и создал новый ник.
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Четверг, 08.08.2013, 13:37 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День второй.
Низкоуглеводная диета( салат из капусты с соевым фаршем и нежирным творогом, вареная рыба,1 яйцо)
По спорту 6км быстрая ходьба
За сутки сахар упал на 4 единицы)))))( пью по 0.5 метформина 2р в день и арфазетин( 0.5 на день)
Вес на 1кг( вода уходит)
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Пятница, 09.08.2013, 13:43 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День третий.
Низкоуглеводная диета( салат из капусты с соевым фаршем и нежирным творогом, вареная курица, овощное рагу на воде)
По спорту 6км быстрая ходьба
За сутки сахар упал на 1 единицу
Вес прежний
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Суббота, 10.08.2013, 17:27 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День четвертый.
Низкоуглеводная диета
По спорту 6км быстрая ходьба
Сахар 7.7
Вес 105
|
| |
| |
| TerezheVladlen | Дата: Суббота, 10.08.2013, 18:49 | Сообщение # 11 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Статус: Offline
| Привет, желаю побольше мотивации тренировках тебе, и сильно юыстро не стартуй 
|
| |
| |
| asklepius | Дата: Суббота, 10.08.2013, 19:20 | Сообщение # 12 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| жеститть не стоит, наверное... С большого процента жира достаточно по началу сделать дефицит калорий, не есть "говнеца": сладкого, жирного, мучного. Кофе, чай без сахара
На андройде неплохе приложение есть : счетчик калорий, заимей кухонные весы. Только надо учитывать сырой вес мяса, птицы, в приготовленном виде он меньше.
4 кг, набранных на отдыхе легко сбросил используя leangains.com
Сообщение отредактировал asklepius - Суббота, 10.08.2013, 19:21 |
| |
| |
| дрюлик | Дата: Воскресенье, 11.08.2013, 16:38 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День пятый.
Разгрузочный
Всем спасибо за советы и поддержку)))
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Понедельник, 12.08.2013, 12:14 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День шестой.
Низкоуглеводка продолжается.
Сахар без изменений
Вес 104.9
Подготовка к спортзалу( с завтрашнего дня)
Организм начал позитивно реагировать на отказ от жирного,жареного и алкоголя.)))
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Среда, 14.08.2013, 19:14 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День седьмой и восьмой.
Все без измененеий
вес 104
сахар падает))))
Завтра разгрузка(кефир)
|
| |
| |
