|
дрюлик
|
|
| дрюлик | Дата: Четверг, 15.08.2013, 16:23 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| День девятый.
Разгрузка кефиром( 2л. по 100гр каждые 30мин)
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Вторник, 20.08.2013, 14:09 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Продолжение
Похудел еще на 1.5 кг
Сахар почти в норме)))
Диета, ходьба(скоро в зал))))
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 20.08.2013, 18:39 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| фух, я думал, уже забросил) отлично идешь, успехов тебе)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Понедельник, 26.08.2013, 16:07 | Сообщение # 19 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Всем привет.
у меня все ок))))
вес 103
сахар в норме
хожу в зал
|
| |
| |
| vir | Дата: Среда, 28.08.2013, 04:12 | Сообщение # 20 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| Цитата (дрюлик) хожу в зал
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Четверг, 19.09.2013, 13:33 | Сообщение # 21 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| все подбираю себе сам
в основном на те группы которые являются основными
но все же больше кардио
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 19.09.2013, 16:10 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (дрюлик) но все же больше кардио
с таким весом надо осторожно тренить! лучше всего подойдет плавание, ходьба и приседания.
для лучшего эффекта сжиросжигания кардио надо делать утром натощак мин 30-40, можно чашку кофе без сахара и молока - это немного усилит эффект.
веди учет калорий, хотя бы в порциях сколько и чего ты ешь, береги суставы, пей больше жидкости и не спеши повышать нагрузку.
лучше медленно но долго прогрессировать - чем рвануть и бросить все через месяц
мы будет следить за твоими успехами и прогрессом! 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 19.09.2013, 16:14 |
| |
| |
| дрюлик | Дата: Понедельник, 23.09.2013, 15:03 | Сообщение # 23 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Всем прет)))
Со вчера попытка вообще отказаться от алкоголя.
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Понедельник, 23.09.2013, 15:19 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Сижу, не пью уже с утра? 
http://www.youtube.com/watch?v=8KSHWsn7Dbg
|
| |
| |
| дрюлик | Дата: Среда, 25.09.2013, 22:41 | Сообщение # 25 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| ага)))
|
| |
| |
