|
Del_Lady
|
|
| Del_Lady | Дата: Суббота, 18.05.2013, 18:46 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Цитата (Spyform) Del_Lady, поздравляю с жимом!!! |
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 18.05.2013, 22:26 | Сообщение # 17 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Del_Lady, если не хочь масы, то играй с Делом в тенис и не будет.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 18.05.2013, 22:29 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Прирост силы тоже сдерживаться будет в этом случае, думаю
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Суббота, 18.05.2013, 23:33 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| yamayka, ну если она дошла максимума с даной мм ,то конечно будет тк сила мышц зависит от их поперечного сечения.вроде как то так.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:44 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Del_Lady,
жим ногами с широкой постановкой ног и развернутыми носками и большой амплитудой- очень хорошее упражнение для красивой формы ног.масса особо не растет,а вот форма меняется в лучшую сторону.
|
| |
| |
| Del_Lady | Дата: Пятница, 24.05.2013, 08:09 | Сообщение # 21 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Del_Lady, жим ногами с широкой постановкой ног и развернутыми носками и большой амплитудой- очень хорошее упражнение для красивой формы ног.масса особо не растет,а вот форма меняется в лучшую сторону. |
| |
| |
| Del_Lady | Дата: Суббота, 08.06.2013, 13:57 | Сообщение # 22 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Сегодня тренировка жима была: 35/3 с паузой- 2 подхода, дожимы с 5 см. бруска 40/6,45/3, с 15 см. бруска 55/6,60/3. верхний блок, махи гантелями. Очень довольна тренировкой.
|
| |
| |
| Osminog | Дата: Понедельник, 10.06.2013, 15:51 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Вау! Я смотрю старина DEL решил создать себе серьезных проблем со здоровьем, если (не дай Боже) стрельнет вожделенным взглядом на другую даму. А собирать выбитые зубы сломанными руками будет весьма непросто, DEL, даже при твоих данных :).
|
| |
| |
| Del_Lady | Дата: Четверг, 17.07.2014, 12:42 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Приветики всем. Давно не заходила на форум, так как забыла пароль((( Спасибо мужу за заботу, наконец - то помог с этим вопросом )))
За это время тренировалась не регулярно (работа)(
Последние достижения - это жим мой немного подрос, а собственный вес упал из - за кардионагрузок.
Сейчас вешу 50 кг. ) по мне так, охото набрать еще 5)))
Вот ссылки на мой жим:
https://www.youtube.com/watch?v=K2guzE_u5lo
https://www.youtube.com/watch?v=1oelOMKvITU
После последнего жима, многие "коллеги" по спортивному цеху, обвиняли мужа в том, что он пичкает меня анаболиками, что такая худая, а так жмет. ((
Да вот еще, что есть анализы сегодня попрошу муж выложит их!
Ситуация на турнике с подтягиваниями у меня пошла в гору, а вот брусья отстают((
Очень хорошую систему подтягиваний выложили на этом форуме и я уговорила мужа, чтобы он включил ее в мою программу.
Вот первый результат:
https://www.youtube.com/watch?v=FZ4nQ1sXkn0
Вот ссылка на саму статью. Спасибо за интересную и познавательную информацию. Андрей сказал, что позже напишет отчет, о том как мы тренировались на турнике.
http://www.turnik.org/publ/osnovy_postroenija_trenirovochnogo_processa/programmy_trenirovok/pavel_caculin_bojcovskie_russkie_podtjagivanija/6-1-0-904
Теперь цель 15 раз)
Сообщение отредактировал Del_Lady - Четверг, 17.07.2014, 12:42 |
| |
| |
