|
Eru
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 18:04 | Сообщение # 16 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Сейчас сколько вес?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 18:47 | Сообщение # 17 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Ох и лениво же некоторым топик читать. Там написано все в самом начале. Такое впечатление, что некоторые задают вопросы, не прочитав даже названия темы.
Возраст 27
рост 187
вес 93Добавлено (17.02.2013, 18:47)
---------------------------------------------
Цитата (ник) 8х8 - это чтоли по программе домашний тренинг? сержа домогацкого
Кстати пока еще никто не отозвался по этому вопросу:
Цитата (Eru0690) Так же планирую начать прием:Витаминов - Opti-Men (Optimum nutrition) - по 1 капсуле 2 раза в день (утром и днем после приема пищи)
BCAA - 1000 (Optimum nutrition) - по 2 капсулы за пол часа до завтрака и обеда. А так же в дни тренировок 1 капсула за 30 мин до тренировки, 2 капсулы раствор в воде во время тренировки и одна капсула сразу после тренировки.
L-карнитин - 500 (Optimum nutrition) - по 1 таблетке за пол часа до завтрака и обеда.
(Хотелось бы услышать мнение бывалых по этому поводу да и с режимом приема этих добавок не совсем определился)
Make your body your machine
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 18:48 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Eru0690, могу только сказать по Opti-Men. В твоем случаи 2 капсулы в день - перебор. Начни с 1 капсулы в 2/3 дня. А там сам увидишь.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 17.02.2013, 18:49 |
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 18:59 | Сообщение # 19 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Ну были мысли принимать витамины только в дни тренировок. Бо некоторых витаминов там ударные дозы. Вопрос только когда их принимать в эти дни, если тренировка вечером, то принимать скорее всего надо с утра.
Make your body your machine
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:04 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Eru0690, зачем тебе добавки?
Выносливость и так прийдет со временем..
А витамины,тем более в ударных дозах -один вред...
В том числе и худеть ге будешь..
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 17.02.2013, 19:08 |
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:07 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Eru0690, в первой половине дня. И исключительно с едой.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:11 | Сообщение # 22 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Как вариант. Еще не определился, поэтому и задаю вопрос. Вариант без добавок тоже имеет место быть. Очень заинтересовали статьи про BCAA и L-карнитин на СпортВики. Последний еще как жиросжигатель. Да и вреда от этих добавок вроде как нет вообще.
Make your body your machine
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:14 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Eru0690, вапще texnotrade конечно прав. Тебе сейчас не нужно думать о добавках и объемных витаминных комплексах. Сейчас твое тело просто должно перестраиваться за счет нормального рациона. Твои тренировки еще не способны вызывать глубокие стрессы.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 17.02.2013, 19:14 |
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:20 | Сообщение # 24 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) в первой половине дня. И исключительно с едой. Добавлено (17.02.2013, 19:20)
---------------------------------------------
Цитата (underchronos) Eru0690, вапще texnotrade конечно прав. Тебе сейчас не нужно думать о добавках и объемных витаминных комплексах. Сейчас твое тело просто должно перестраиваться за счет нормального рациона. Твои тренировки еще не способны вызывать глубокие стрессы.
Make your body your machine
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:26 | Сообщение # 25 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| BCAA,ты что миллионер?Купи лучше обычный протеин  .
Левокарнитин при твоем типе тренинга не сработает однозначно,он у тебя заточен под набор массы,разберись с приоритетами  .
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:27 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Eru0690, суть в том, что синтезированные витамины усваиваются лишь с едой. А многие витамины, как группы B усваиваются только утром.
Про L-карантин ничего не могу сказать. Думаю здесь найдутся знающие.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:34 | Сообщение # 27 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) BCAA,ты что миллионер?Купи лучше обычный протеин yes .Левокарнитин при твоем типе тренинга не сработает однозначно,он у тебя заточен под набор массы,разберись с приоритетами wink .
Добавлено (17.02.2013, 19:34)
---------------------------------------------
Цитата (underchronos) Eru0690, суть в том, что синтезированные витамины усваиваются лишь с едой. А многие витамины, как группы B усваиваются только утром.
Make your body your machine
Сообщение отредактировал Eru0690 - Воскресенье, 17.02.2013, 19:35 |
| |
|
|
| lika | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 19:34 | Сообщение # 28 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| чтобы похудеть надо еще и меньше жрать! плюс аэробные нагрузки раза два-три в неделю по 40-60 минутЦитата (Eru0690) использовал ли кто либо L-каратин в качестве жиросжигателя? |
| |
|
|
| Eru0690 | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 20:12 | Сообщение # 29 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Цитата (lika) чтобы похудеть надо еще и меньше жрать!  Вроде и так понятно, что тут народ сидит не глупый и базовые понятия и так всем известны. Если очень интересно, то я 3 года назад скинул 17 кг за пару месяцев, только лишь немного изменив свой рацион. При этом я почти не отказывался от каких либо продуктов, даже сладкое. Сейчас же рацион гораздо более строгий. Почти отсутствует мучное и сладкое. Да и с остальными углеводами очень осторожен.
И опять же, в первом топике все по этому поводу расписано...Добавлено (17.02.2013, 20:12)
---------------------------------------------
Цитата (lika) лично мне не помог. хотя может я его мало пил
Make your body your machine
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 20:20 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (Eru0690) Для ММ нужны максимальные веса и перерывы до 5 минут.  ,знач сам все шаришь,а только все-равно карнитин лучше бы тебе принимать когда бегать начнёшь,ну или надумаешь худеть с круговыми тренами-так оно быстрее.
А если хочешь личный опыт,я принимал порошковый карнитин по грамму утром за пол-часа до трены (интервальный бег,или какой-нибудь ВОД из кроссфита,или тупо круговая трена) сбросил за 2 месяца 8 кг,с диетой особо не мудрил,надеюсь поможет...
|
| |
|
|
