|
Mishin.O
|
|
| LOL_wtf | Дата: Суббота, 21.04.2012, 14:30 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Привет всем , меня зовут Олег, мне 16 лет (08.03.1996 год рождения)
Заниматься турниками начал после того, как понял, что очень сильно набрал вес...где-то в 12 лет я уже весил более 65 кг
сейчас вес составляет около 76 кг, рост 176 см
Занимаюсь подтягиваниями вместе с друзьями Кириллом(Medvedev и какие-то там цифры у него ещё)) и Саней(FUCKER)
На прошлой тренировке делал брусья: 16,14,10,7,7,8(+15кг),7.
турник:14,10,5,5,5.
Хочу очень сильно набрать количества подтягиваний, а то уже более года не могу сдвинуться с "чёрной метки" 16 раз был рекорд, так же хочу научиться делать выход на 2 руки,ну и по-возможности, чтобы было проще подтягиваться сбросить лишний вес, т.к живот есть, хочется сбросить очень сильно, но не знаю как правильно.
Подскажите кто знает ))
p.s
занимаюсь раз в 1-2 дня вечерами обычно, т.к днём обычно свободного времени не так много бывает, да и ,если бывает убиваю на комп =\
Сообщение отредактировал LOL_wtf - Суббота, 21.04.2012, 14:32 |
| |
| |
| powercoool | Дата: Суббота, 21.04.2012, 14:42 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| парень бег твое спасение и правильное питание и у компа сиди меньше
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| LOL_wtf | Дата: Суббота, 21.04.2012, 15:29 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| у меня слабая выносливость, но сейчас высохнет всё - начну
насчёт питания, посоветуйте, не знаю что есть
Сообщение отредактировал LOL_wtf - Суббота, 21.04.2012, 15:35 |
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Суббота, 21.04.2012, 17:36 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (LOL_wtf) насчёт питания, посоветуйте, не знаю что есть
Насчет еды не знаю, но сделай себе молочный коктейль. ( Молоко, банан, клубника, и можно грецкие орехи ) и творог ешь
|
| |
| |
| LOL_wtf | Дата: Суббота, 21.04.2012, 18:38 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| ahah Kir9 krasavec 
|
| |
| |
