|
Medvedev.K
|
|
| Medvedev2644 | Дата: Четверг, 26.04.2012, 16:18 | Сообщение # 16 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Используй доп.отягощения чтобы забиться. Сократи перерыв между подходами.
+ к этому это сейчас ты бодрячком, а вот со временем можешь от такой интенсивности "подустать".
БлагодарюДобавлено (23.04.2012, 00:30)
---------------------------------------------
Воскресенье: Отдых. 10 подходов по 10 раз гантели, брусья 15 раз. Добавлено (26.04.2012, 16:18)
---------------------------------------------
Понедельник: Отдых.
Вторник: Отдых.
Среда: 8 подходов по 5 на турнике, 7 подходов по 5 на брусьях.
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Четверг, 26.04.2012, 17:08 | Сообщение # 17 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (Medvedev2644) 10 подходов по 10 раз гантели
Дай угадаю. На бицепс упражнение? Не иначе!
|
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Четверг, 26.04.2012, 21:44 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Дай угадаю. На бицепс упражнение? Не иначе!
Именно, бицепс)
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Пятница, 27.04.2012, 01:21 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Medvedev2644, тут к годалке ходить не надо 
Ну как? Бицепс взорвал себе? Девченки кричат:"Вау Медведев! Дай бицуху пощупать?" 
|
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Пятница, 27.04.2012, 14:53 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Medvedev2644, тут к годалке ходить не надо
Ну как? Бицепс взорвал себе? Девченки кричат:"Вау Медведев! Дай бицуху пощупать?"
ахах, ну, так сразу  пару лет и готово)
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Пятница, 27.04.2012, 15:22 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Ну а зачем аж 10 подходов в одном упражнении?
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 27.04.2012, 15:28 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| время свободного упарня много потому что
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Пятница, 27.04.2012, 17:21 | Сообщение # 23 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (powercoool) Ну а зачем аж 10 подходов в одном упражнении?
Quote (powercoool) время свободного упарня много потому что
Думаю для такого веса это нормально... Там ведь 5 кг только, на больше пока не могу...
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 27.04.2012, 17:32 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| толку от такого веса не будет, лучше качай бицепс на турнике
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Пятница, 27.04.2012, 18:54 | Сообщение # 25 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (powercoool) толку от такого веса не будет, лучше качай бицепс на турнике
хм, на турнике тоже иногда для бицепса делаю упражнения, но как насчет того, чтобы прибавить вес?
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Пятница, 27.04.2012, 19:05 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (Medvedev2644) хм, на турнике тоже иногда для бицепса делаю упражнения, но как насчет того, чтобы прибавить вес?
Гантели? Будет хорошо. Только в ней вес должен быть хороший и не делать по 10 подходов одного упражнения.
Я не думаю что ты больше 10 раз в подходе не можешь сделать с 5ю кг. А толку от них в этом случае нет никакого.
Лучше ты эту гантельку на себя прицепи и обратным хватом на турничке.
Сообщение отредактировал SeregA - Пятница, 27.04.2012, 19:08 |
| |
| |
| Medvedev2644 | Дата: Суббота, 28.04.2012, 00:55 | Сообщение # 27 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Гантели? Будет хорошо. Только в ней вес должен быть хороший и не делать по 10 подходов одного упражнения.
Я не думаю что ты больше 10 раз в подходе не можешь сделать с 5ю кг. А толку от них в этом случае нет никакого.
Лучше ты эту гантельку на себя прицепи и обратным хватом на турничке.
Она у меня с блинами... до 12-15 кг могу её подкрутить... попробую и на турнике 
28.04.2012:
В сфере достаточно отдыха сделал большую тренировку:
10 подходов по 5 на брусьях и на турнике + лесенка до 6. Особового эффекта не заметил, буду делать меньше подходов, но по 10 раз.
|
| |
| |
