|
Yussef
|
|
| Yussef | Дата: Пятница, 29.07.2011, 15:14 | Сообщение # 16 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| KAMuKaZe,
буду стараться ложиться где-то в 23.00 или 23.30 и вставать в 8.00,так будет нормально?
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 29.07.2011, 16:03 | Сообщение # 17 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Yussef, Самое то)
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Yussef | Дата: Пятница, 29.07.2011, 22:03 | Сообщение # 18 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| 
сегодня решил все-таки позаниматься т.к. за вчерашний день отдохнул нормально
сделал программу 30х30 15-10-9-8-8
Потом вечером пошел еще поподтягивался средним-5,узким-5 и широким 5.еще подтягивался параллельным широким хватом-10раз
Делал упражнения на пресс на турнике(подъемы ног и на косые мышцы)
потренировал горизонт-уже намного лучше получается
пробовал делать выход на две не получается почему-то докрутить руки во флажки,может кто уже сталкивался?помогите плиз
пробовал офицерский-пятая точка опять не пролазит 
и еще пытался делать горизонтальный вис спереди и сзади,спереди-лучше,сзади-почти никак(
сегодня решил этим и ограничится,чтобы вконец не переутомится,и так не очень охота была сегодня подтягиваться,но потом уже норм стало))
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Пятница, 29.07.2011, 22:08 | Сообщение # 19 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| эх..мне бы твои проблемы..в плане
Quote (Yussef) пробовал делать выход на две не получается
а Quote (Yussef) потренировал горизонт-уже намного лучше получается
 молодец, что сказать!
|
| |
| |
| Yussef | Дата: Пятница, 29.07.2011, 22:10 | Сообщение # 20 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| SGUART, спасибо,как будет лучше горизонт получаться скину фотки)
Сообщение отредактировал Yussef - Пятница, 29.07.2011, 22:10 |
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Пятница, 29.07.2011, 23:14 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Yussef, на счет выхода на две почитай в этой теме http://www.turnik.org/forum/12-580-1
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Link | Дата: Пятница, 29.07.2011, 23:26 | Сообщение # 22 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Yussef) потренировал горизонт-уже намного лучше получается
мб гор.упор?)
|
| |
| |
| Yussef | Дата: Суббота, 30.07.2011, 12:23 | Сообщение # 23 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| KAMuKaZe, хорошо,спасибо)
Link, разве гор.упор спереди и горизонт не одно и то же?
|
| |
| |
| Link | Дата: Суббота, 30.07.2011, 13:45 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (Yussef) Link, разве гор.упор спереди и горизонт не одно и то же?
да одно и тоже, я недописал, гор.упор на согнутых руках. Или ты держишь такой?
|
| |
| |
| Yussef | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 21:52 | Сообщение # 25 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| Link, я держу на согнутых руках,чтобы держать на прямых трицепс слабоват(
вчера не очень хорошо потренировался(был немного утомлен,недосып-ужасная вещь.но зато сделал программу по подтягиваниям и отжался широким хватом 30-20-20(перерыв 3 минуты)
________________________________________________________________________________________________________________________
Вчера закончил неделю в 30х30 и ушиб пятку,так что думаю бег заменить велосипедом на время
Сегодня сделаю на максимум подтягивания посмотрим на сколько я продвинулся
А вообще что-то в последнее время нет желания интенсивно тренироваться,думаю отдохну несколько дней и посмотрим,что будетДобавлено (03.08.2011, 12:44)
---------------------------------------------
Вчера начал новую неделю в 30х30 выглядит она так:16-10-9-9-8(отдых 3мин.)
Еще побегал в хорошем темпе 16минут
Когда пошел на турник сделал программу и решил"добить"руки подтягиваниями широким хватом-5раз потом средним 3раза и параллельным 5раз.Мышцы забились так,как никогда не забивались,но это даже приятно:) Добавлено (29.08.2011, 21:52)
---------------------------------------------
Давно не писал,т.к. интернет отключили и вот,он снова подключен.(Наконец-то!)
За все это время я практически ничего не делал,иногда подходил к турнику,иногда отжимался,т.к. был месяц Рамадан и сил было мало.
Недавно провел максимумы
Отжимания от пола-49раз
Отжимания на брусьях-29раз
Подтягивания(чистые)-20раз
Отжимания в стойке у стены 4-5 раз
И я наконец-то научился делать выход на две!ехуу
Сбросил вес до 84-85(всегда по разному)
В общем я счастлив 
Сообщение отредактировал Yussef - Понедельник, 01.08.2011, 13:11 |
| |
| |
