|
SGU_ART
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:26 | Сообщение # 91 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (SGUART) ну, можно гнуть по разному.. я, к примеру, дабл андерхендом, а догибаю оверхендом.
Я стараюсь одним усилием сложить. И ломаю за счет выгибания в другую сторону.
P.S. Понял. Когда как. Иногда кистями сверху, иногда снизу.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:27 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:27 | Сообщение # 92 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) И ломаю за счет выгибания в другую сторону.
А ломается за 1 выгибание или несколько?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:29 | Сообщение # 93 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (SGUART) А ломается за 1 выгибание или несколько?
Если удается при выгибании его слегка выкрутить, то во второе выгибание точно ломается. А так не всегда получается в одно усилие выгнуть в другую сторону.
p.s. у меня пульс здорово зашкаливает от этого
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:30 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:34 | Сообщение # 94 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| underchronos, а ты шляпки подрезаешь или так заматываешь в падсы?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 10.02.2013, 21:37 | Сообщение # 95 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| SGUART, ничего не делаю - какой покупаю, такой и гну. Платок тока в руки беру носовой. Иногда натыкаю место у большого пальца. Добавлено (10.02.2013, 21:37)
---------------------------------------------
Для меня загадка как ваще эти гвозди куда-то руками вбивают. Ощущение, что это фокус как с разрыванием телефонного справочника. Мне показали как его разрывают не имея больших сил - даже расстроился 
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 10.02.2013, 21:36 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 12.02.2013, 17:33 | Сообщение # 96 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Для меня загадка как ваще эти гвозди куда-то руками вбивают. Ощущение, что это фокус как с разрыванием телефонного справочника. Мне показали как его разрывают не имея больших сил - даже расстроился
И нет, это не фокус, это тот же "носовой платок", только доведенный до ума)Добавлено (12.02.2013, 17:33)
---------------------------------------------
Была сегодня первая треня по боксу, бой с тенью и на груше поработали, преподу понравилась моя "двоечка" 
На груше, которая измеряет силу удара, то ли прямой правой, то ли боковой был в районе 231-241, а локтем 271. По мне для первого раза неплохо)
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Вторник, 12.02.2013, 18:53 | Сообщение # 97 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| SGUART, на счёт обрезания шляпок: когда делаю догибы (или "краши"- сгибание предварительно надогнутых гвоздей) на максимальных усилиях предпочитаю обрезать шляпки. В оверхенде во время догиба практически вся нагрузка приходится на ладонь и именно тогда шляпки начинают сильно досаждать( даже в падсах).
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 12.02.2013, 18:59 | Сообщение # 98 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Dure, а как ты обрезаешь шляпки?
Попробовал я ножовкой по металлу, как то долго я ее отрезал.
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Вторник, 12.02.2013, 19:34 | Сообщение # 99 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Болторезом, получается заметно быстрее ножовки.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 23.03.2013, 15:37 | Сообщение # 100 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Теперь через 1-2 дня буду отжиматься и подтягиваться с манусами без учета как треня. Потом буду с утра каждый день. Добавлено (08.03.2013, 15:19)
---------------------------------------------
Чувствую сегодня забитость в трапециях и вообще в спине  неужто так манусы подействовали.
Сегодня буду подтягиваться с 24 кг с манусами, разводки и ролик:) разминаться буду с помощью планки
Как то сегодня 1 минута тяжелей дается, чем 3 на боксе(
Отдых по 3 минуты.
Подтягивания 24кгМанусы. Стараюсь делать технично
3(без веса)-4-4-7(делал со слезанием чтоы поправить манусы)-9-6
Разводки в сторону(на гантели нацепил манусы)-8-8-8
вперед делать уже лень Добавлено (16.03.2013, 15:51)
---------------------------------------------
Сегодня поделаю отжимания широким хватом от гирь. Добавлено (23.03.2013, 15:37)
---------------------------------------------
Сегодня тоже поотджимаюсь и поработаю на кисть. Грудь до сих пор болит)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Суббота, 23.03.2013, 16:51 | Сообщение # 101 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| 7 дней крепатура? ниче себе)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 23.03.2013, 18:47 | Сообщение # 102 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) 7 дней крепатура? ниче себе)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 23.03.2013, 21:53 | Сообщение # 103 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| 5-10-15-13-15-8(гиря начала уезжать)-15.
Пожал гантели сидя, поработал на кисть..все же просто НЕОБХОДИМО сделать кувалку. В планах купить Бизон первый.Цитата (yamayka) 7 дней крепатура? ниче себе) |
| |
|
|
