[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Cколько кг жмёте от груди штангу?
Cколько кг жмёте от груди штангу?
Cколько кг жмёте от груди штангу?
1. 30-40 [ 4 ] [7.02%]
2. 40-50 [ 4 ] [7.02%]
3. 50-60 [ 3 ] [5.26%]
4. 60-70 [ 15 ] [26.32%]
5. 70-80 [ 9 ] [15.79%]
6. 90-100 [ 12 ] [21.05%]
7. 100-20 [ 7 ] [12.28%]
8. 140 и больше [ 3 ] [5.26%]
Всего ответов: 57
FogelДата: Суббота, 25.02.2012, 02:19 | Сообщение # 16
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Рост 174см, вес 67
75кг - 7 повторений. Пол года систематически занимаюсь, до этого пару раз провел тренеровки со штангой.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
DragonДата: Суббота, 25.02.2012, 02:49 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
На раз никогда не жал, а так когда тренировался рабочий вес 70-80 кг был
 
fotahOFFДата: Суббота, 25.02.2012, 03:28 | Сообщение # 18
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Перехожу на 80кг(рабочий) ,занимаюсь третий месяц!
 
DanArtemevДата: Суббота, 25.02.2012, 03:49 | Сообщение # 19
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Я свой максимум не знаю,занимался последнее время народным жимом(жим своего веса на разы)60 кг на 24 раза.На какой-нить разрядик то потяну. happy

p/s/жму узким хватом ,руки на уровне плеч или чуть-чуть пошире
hard train or go home
 
SeventДата: Суббота, 25.02.2012, 09:53 | Сообщение # 20
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 24
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
DEL
вес мой 75 кг рост 185, жму 90 кг на 1 раз) сколько могу максимум выжить?))
 
KAMuKaZeДата: Суббота, 25.02.2012, 11:15 | Сообщение # 21
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
DEL, Не мог бы ты подсказать формулу, по которой ты собираешься вычислять максимум у SGUART? Очень хотелось бы ее знать smile
!Жизнь прекрасна!
 
DanArtemevДата: Суббота, 25.02.2012, 11:41 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
а я по такой исчисляю,но она не очень точна,1 ПМ немного завышен получается.
вес штанги * кол-во повторений * 0.0333 + вес штанги = 1 ПМ

А вообще по формулам и калькуляторам расчёта максимума могут быть большие погрешности,поскольку у всех разное соотношение быстрых и медленных волокн.Это всё очень-очень приблизительно,нужно проверять на треши.
hard train or go home
 
DELДата: Суббота, 25.02.2012, 13:54 | Сообщение # 23
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (DanArtemev)
А вообще по формулам и калькуляторам расчёта максимума могут быть большие погрешности,поскольку у всех разное соотношение быстрых и медленных волокн.Это всё очень-очень приблизительно,нужно проверять на треши.

это естественно, но никто не отменял средний показатель. погрешность может быть +/- 2-3 кг. как для любителей этот вес не значительный!)

Quote (KAMuKaZe)
DEL, Не мог бы ты подсказать формулу, по которой ты собираешься вычислять максимум у SGUART? Очень хотелось бы ее знать smile


конечно пожалуйста http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/
вот тебе ссылка там разберешься)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MidnightДата: Суббота, 25.02.2012, 17:50 | Сообщение # 24
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Репутация: 4
Статус: Offline
Вес 70кг (собств) раб вес 80кгх6 повт 5 подходов
max 110кг
 
KAMuKaZeДата: Суббота, 25.02.2012, 18:09 | Сообщение # 25
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
DEL, спасибо) Интересный калькулятор.
!Жизнь прекрасна!
 
Kr1st1anДата: Суббота, 25.02.2012, 19:15 | Сообщение # 26
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Репутация: 14
Статус: Offline
Quote (DEL)
конечно пожалуйста http://extrastrong.ru/2010/04/22/max-squats-bench-press-deadlift/ вот тебе ссылка там разберешься)

Калькулятор ошибается на +/- 5 кг.
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
 
DELДата: Суббота, 25.02.2012, 23:02 | Сообщение # 27
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Kr1st1an)
Калькулятор ошибается на +/- 5 кг.

думаю это не столь важно
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
AlexB0412Дата: Понедельник, 27.02.2012, 00:52 | Сообщение # 28
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
На своих первых соревнованиях по лифту в 2000-м при весе 78 выжал лёжа 127,5 кг. В 2006-м при весе 96 кг выжал 142,5 кг. В лифте был физкультурником, поднимал выше 1 разряда, но до КМС не дошёл, хотя был рядом. Экипу никогда не использовал. Сейчас согнал вес до 83-84 кг, занимаюсь, в основном, на турнике и брусьях с доп. отягощением, лёжа не жал уже с полгода, но килограмм 110 выжму безусловно
 
hajjukДата: Понедельник, 27.02.2012, 07:59 | Сообщение # 29
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
100 на раз, вес 75
 
ForeverAloneДата: Понедельник, 27.02.2012, 09:15 | Сообщение # 30
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 70
Репутация: 1
Статус: Offline
80-90 на раз, в декабре планку в 100 брал, потом бросил sad
Мы ебальники выносим, тем кто носит "228".
 
Турник-сообщество » Наша жизнь » Все обо всем » Cколько кг жмёте от груди штангу?
  • Страница 2 из 4
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск: