|
Можно ли подкачаться?
|
|
| Strong | Дата: Пятница, 08.04.2011, 18:46 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Имеется гантеля 20кг разборная.Можно ли накачать руки с этим весом?Кто нибудь дошёл в подтягивании или отжимании на брусьях до результата что делать с этим весом 15-20 повторений?
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Пятница, 08.04.2011, 20:10 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Думаю,определенное время заниматься с этой гантелькой можно-потом придется увеличивать вес 
|
| |
| |
| MASAHAKI | Дата: Пятница, 08.04.2011, 21:05 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 96
Статус: Offline
| я начинал с 4 кг..правда давно это было..))
|
| |
| |
| Strong | Дата: Пятница, 08.04.2011, 21:10 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Я могу подтянуться с 20 кг 4 раза,но разводку одной рукой 7 кг 15 чистых повторений!Когда смогу делать разводку вперёд одной рукой 20 кг 15 раз будут ли к тому времени у меня красивые плечи?
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Пятница, 08.04.2011, 21:18 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Strong) Когда смогу делать разводку вперёд одной рукой 20 кг 15 раз будут ли к тому времени у меня красивые плечи?
спроси у плеч.
У всех разные организмы,поэтому тут ничего гарантировать нельзя. Могут плечи значительно окрепнуть,а могут и вовсе не измениться.
|
| |
| |
| Strong | Дата: Суббота, 09.04.2011, 12:46 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Понятно!Но вообще для разводки одной рукой этот вес считается приличным?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Суббота, 09.04.2011, 12:54 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Разводка одной рукой? Помойму это неудобно и неправельно. Я раньше делал раз 15 разводку с 10 кг, зато и боковую грудь неплохо прокачал.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Суббота, 09.04.2011, 13:21 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Strong, разводка хорошее упражнение.ПРо вес не знаю .Тут тоже все индивидуально.Для тебя может быть приличный,а для другого человека нет.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Суббота, 09.04.2011, 14:21 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| если цель нарастить массу - разводка не поможет,это изолирующее упражнение!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Суббота, 09.04.2011, 14:24 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| helgo, я считал разводку лучшим упражнением на плечи 
|
| |
| |
| UncleBens | Дата: Суббота, 09.04.2011, 16:19 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Разборная! супер вес достойный, можно проработать и руки, и плечи, и грудь,  и спину! Было бы желание!
|
| |
| |
| Strong | Дата: Суббота, 09.04.2011, 16:34 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| В какую сторону лучше делать разводку?Вперёд или по сторонам? Добавлено (09.04.2011, 16:34)
---------------------------------------------
Мне главное плечи и грудь подкачать!Может просто отжиматься на брусьях с отягощением и не придумывать лишнего?Смогут ли брусья также хорошо прокачать грудь и плечи, как если бы я занимался со штангой?
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Суббота, 09.04.2011, 16:37 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Strong) Смогут ли брусья также хорошо прокачать грудь и плечи, как если бы я занимался со штангой?
Жимы смогут заменить.Опять же,если отягощение растить будешь с умом.А тяги и приседы конечно нет Добавлено (09.04.2011, 16:37)
---------------------------------------------
Quote (Strong) В какую сторону лучше делать разводку?Вперёд или по сторонам?
И вперед,и по сторонам.Разные пучки дель работают.
|
| |
| |
| Strong | Дата: Суббота, 09.04.2011, 17:10 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Спасибо за ответ!
|
| |
| |
