| Serega) | Дата: Четверг, 20.12.2012, 16:17 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Привет. Серега, 15 лет, вес 75, рост 175. Подтянусь раз 10,если сильно постараться то 12.
Дома лежит 2 гантели по 6 кг. Посоветуйте что ли как, по-сколько и когда лучше с ними заниматься.
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 20.12.2012, 23:31 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (Serega)) Посоветуйте что ли как, по-сколько и когда лучше с ними заниматься.
http://www.turnik.org/publ....-1-0-10
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
