|
Плохой сон
|
|
| Oleg1988 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:05 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Подскажите пожалуйста, я неделю не занимался засыпал и спал хорошо, потом возобновил тренировки и стал хуже засыпать и просыпаться ночью. С чем это может быть связанно?
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:17 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Перед сном пади тренеруешься ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:20 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| За 3 часа до сна
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 01.12.2011, 20:55 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Тогда принимай перед сном горячую ванну. Или сразу после тренировки
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:01 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Так я и так после тренировки сразу душ принимаю, может быть попробовать днем позаниматься.
|
| |
|
|
| Osminog | Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:05 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Если душ, то он должен бытьгорячий, а не просто пот смыть. Мышцы расслабишь, "судорожное" состояние снимешь - это они тебе спать мешают.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:09 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Может быть, мне еще кажется что нервная система напряжена и из за этого тоже сложно уснуть
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 01.12.2011, 21:20 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Так и писал Горячую ванну. И напряжение снимает.
читайте внимательней
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Четверг, 01.12.2011, 21:21 |
| |
|
|
| ФСлон | Дата: Четверг, 01.12.2011, 23:23 | Сообщение # 9 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Не, на ночь заниматься не айс. За 3 часа - практически перед сном. Я один раз в неделю тоже вынужден по вечерам, где-то с 8 до 9, при этом так же плохое засыпание. Когда утром, или днем - со сном все ок.
|
| |
|
|
| MXHO | Дата: Пятница, 02.12.2011, 12:41 | Сообщение # 10 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Статус: Offline
| Quote (ФСлон) Не, на ночь заниматься не айс. За 3 часа - практически перед сном. Я один раз в неделю тоже вынужден по вечерам, где-то с 8 до 9, при этом так же плохое засыпание. Когда утром, или днем - со сном все ок.
согласен, мне тоже утром или днем больше нравится, но иногда из - за работе приходиться заниматься и вечером.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 02.12.2011, 12:44 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Похоже на банальный перетрен.
|
| |
|
|
| Oleg1988 | Дата: Пятница, 02.12.2011, 17:51 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Не это точно не перетрен. (занимаюсь понедельник, среда, пятница по 1 часу), странно что в дни отдыха тоже плохо сплю.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 02.12.2011, 18:21 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| А ты попробуй перед сном побегать или сходить в бассеин. Засыпаеться на ура!
|
| |
|
|
| ФСлон | Дата: Понедельник, 05.12.2011, 14:52 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Quote (Oleg1988) Не это точно не перетрен. (занимаюсь понедельник, среда, пятница по 1 часу), странно что в дни отдыха тоже плохо сплю.
У тебя девушка, жена есть? Легкая кардионагрузка на ночь очень способствует хорошему засыпанию! 
|
| |
|
|
| Andreyy | Дата: Среда, 29.02.2012, 14:07 | Сообщение # 15 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| ну не знаю мне на оборот вечером нравиться заниматься и воздух чистый и тишина радует да и с роботай по другому иногда не получается . Может просто по началу без фанатизма пару недель дать организму привыкнуть а потом нагружаться .
|
| |
|
|
