|
Как накачать поясницу
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 23:05 | Сообщение # 31 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну а что вредней присед/становая или подтягивания с макс. весом на 1 раз(но где можешь повтор сделать без надрыва)?
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 21:44 | Сообщение # 32 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, подтягивания с весом на 1 раз-вообще ничего не дают..
Массы небудет..сила -очень кратковременна...а подтягиваниях задействованно много мышечных групп,но МЕЛКИХ...
Только развитие-больших мышц дает-прирост силы на длит .срок..и массы тоже...
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 20.05.2013, 21:45 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 22:31 | Сообщение # 33 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) .сила -очень кратковременна
Объясни этот факт, что длительный отдых бьют по результатам силовым в ТБ, а в базе нет. Почему даже эти мелкие группы так сдают? Хотя какие нафиг мелкие если там широчайшие, плечи и грудь.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Понедельник, 20.05.2013, 22:33 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 20.05.2013, 23:25 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Freestylerhyme, подтягивания с весом на 1 раз-вообще ничего не дают..
Ну подтянись с 70+ кг потом будешь рассуждать какое это упражнение бесполезное в плане силы
Это как турникмен будет обсирать становую т.к. он ее не делает
Подтягивание -базовое упражнение для торса. Одноповторные проходки развивают сухожильную и мышечную массу также как и жимы лежа на 1 раз у пауэрлифтеров. Че непонятного? Может тебе не дано просто это упражнение как тем кто подтягивается с 70+ кг?
Тут на форуме есть человек котоырй лет 5 подтягивался и даже не на поясе у него висели огромные веса 60-80 кг а за плечами.. считай тот же рюкзак искривляющий позвоночник... Ну и ничего с ним плохого не сталось... так что не надо тут разводить -кто хочет и может -тот делает кто не может и не хочет -тот сидит и в стороне страшит
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Понедельник, 20.05.2013, 23:25 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 21:58 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, перерыв бьет по мелким вспомогателям..
Поэтому результат на турнике очень быстро падает,но. Быстро-восстанавливается..
Именно поэтому лесенка для турника -оч хорошо работает и почти у всех
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 22.05.2013, 22:01 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, я ничего не обсирал,как ты выражаешься...
Мышечную массу одноповторка не развивает вообще..
Силу - да,и то если с умом...
Посмотри на себя со стороны-широсайшие турник развивает,руки ,если без ПШНБ в паре с турником-слабо..
Турник дает ширину -широчайшим,но не толщину...
Я ВСЕГДА СЧИТАЛ И СЧИТАЮ ТУРНИК И БРУСЬЯ ОДНИМИ ИЗ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ...
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 22.05.2013, 22:04 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 23.05.2013, 12:23 | Сообщение # 37 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Силу - да,и то если с умом...
Ну вообще на языке лифтеров "сила-всегда движение на 1 раз"
Всегда ширину? А как же подтягивания из переднего виса? Почти аналогия с тягой нижнего горизонтального блока
здесь как раз говорится про такие подтягивания: http://www.youtube.com/watch?v=D5kyaQxJQnA
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 18:35 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, сила является результатом кропотливого труда..
Одноповторка -это лишь часть ,а НЕ целое..
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 23.05.2013, 18:44 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| А если убрать момент с недолговечностью результатов (всё-таки многие с этого форума хотят пронести спорт через всю жизнь, хотя не у всех это получится), то есть ли прикладная польза от подтягиваний? От того, что много подтягиваешься, или от того, что тянешь большой вес на раз. А к брусьям этот момент с всопомгательными мышцами относится или нет?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Четверг, 23.05.2013, 18:46 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 23.05.2013, 21:00 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| yamayka, ничего в этом мире бесследно не проходит..
Прикладная польза-крепкое здоровье,отличная офп,хоршее настроение..
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 23.05.2013, 21:02 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 24.05.2013, 12:58 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) yamayka, ничего в этом мире бесследно не проходит.. Прикладная польза-крепкое здоровье,отличная офп,хоршее настроение..
Слишком абстрактный ответ для профессионала
|
| |
| |
| Dure | Дата: Пятница, 24.05.2013, 13:11 | Сообщение # 42 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Freestylerhyme, профессионал- тот, для кого спорт является профессией. Это совершенно другой уровень, на форуме таких людей нет.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 25.05.2013, 19:02 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Freestylerhyme, дольше мм сохранится если больше раз подтчгиыался...
Большая силовая выносливость-остается на большее-время,чем разовая сила..
Я не отношу и не относил себя к профессионалам...
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 25.05.2013, 19:07 |
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 25.05.2013, 19:42 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) Большая силовая выносливость-остается на большее-время,чем разовая сила.. |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 25.05.2013, 20:00 | Сообщение # 45 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| наверное, легче уходит та сила, которая получена улучшением связи с цнс
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Суббота, 25.05.2013, 20:01 |
| |
| |
