|
Трицепс
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:02 | Сообщение # 31 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) не хочу ничего доказывать
никто и не просит доказательств 
Quote (N1keJkee) к примеру хоккеем я занимаюсь уже 12 лет (с 3 лет) и это фотография с октября, ну короче я занимаюсь спортом.. могу ещё кинуть фотографию с баскетбола или каратэ(киокушинкай) если не веришь ещё..
под словом "ничем не занимается" не имел ввиду данные виды спорта (хотя хз как ты занимаешься и офп маленькое).Ладно.Ты занимаешься хоккеем,еще чем-то,это не вопрос.Но не скажешь,что этот человек потратил 2 года своей жизни на воркаут.Если потратил - впустую,имхо.
Quote (N1keJkee) mavashi, ты лучше нормально скажи, хватит смеяться, подскажи сколько делать и как?
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791#entry2115268
совет исключительно один,который я устал уже повторять - читай форум.Ты поймешь многое,увидишь результаты других людей и как они тренируются,что крайне полезно на пути к самосовершенствованию.А потом,если будут вопросы,ответы на которые ты не нашел на форуме и других ресурсах,то уже задавай их.
Quote (N1keJkee) врач сказал без жима и присяда 4 месяца, остальное делай.
Врачу виднее.
Quote (N1keJkee) вобще есть, доказать чтоли опять?
Уже доказал.
Quote (N1keJkee) на турнике не могу накачать трицепс, 10 раз подтянусь и эффекта почти никакого,
Quote (N1keJkee) 2 года как уже занимаюсь воркаутом
Quote (N1keJkee) на брусьях типа того же, что на турнике раз 10-15 сделаю и всё сдыхаю.
Ты пойми,не засадить я хочу,не постебатся над тобой,а помочь.Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.В твоем случае ты ни черта не знаешь о тренинге,но хочешь отрельефить трицепс,который,как мне кажется,отсутствует.Добавлено (22.07.2012, 17:02)
---------------------------------------------
Quote (powercoool) перетрен
Quote (N1keJkee) я не такой уж и новичок, 2 года как уже занимаюсь воркаутом
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:04 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
|
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:11 | Сообщение # 33 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (mavashi) (хотя хз как ты занимаешься и офп маленькое)
если что в хоккее, и в каратэ мышцы рук особо не нужны, к примеру сила удара зависит от поворота туловища и рывка.. С мышцами ног у меня тоже всё впорядке и растяжка есть и бегаю я нормально поэтому физ подготовка меня моя устраивает.
Quote (mavashi) Но не скажешь,что этот человек потратил 2 года своей жизни на воркаут.Если потратил - впустую,имхо.
да если бы я сам себя не знал я бы тоже подумал что этот человек не потратил 2 года на воркаут.. я халтурил и мало занимался, но если бы не это я бы свой вес не мог подтянуть ни разу..
Quote (mavashi) не постебатся над тобой
ты уж чуть-чуть постебался..
Quote (mavashi) Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.В твоем случае ты ни черта не знаешь о тренинге,но хочешь отрельефить трицепс,который,как мне кажется,отсутствует.
Ну, хоть что-то я знаю, к примеру смотрел DVD Минина(пиратку)  ну и на турниках тоже много разговоров, НО о таких глубоких темах никто не разговаривает..
Quote (mavashi) Но чтобы помогать,человек должен понять,что другому человеку эта помощь действительно нужна,и что он сам хочет что-то изменить.
Ну вот мне и нужна помощь, я тебя попросил!
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:21 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (N1keJkee) если что в хоккее, и в каратэ мышцы рук особо не нужны, к примеру сила удара зависит от поворота туловища и рывка.. С мышцами ног у меня тоже всё впорядке и растяжка есть и бегаю я нормально поэтому физ подготовка меня моя устраивает.
Хорошо,что тебя всё устраивает
Quote (N1keJkee)
да если бы я сам себя не знал я бы тоже подумал что этот человек не потратил 2 года на воркаут.. я халтурил и мало занимался, но если бы не это я бы свой вес не мог подтянуть ни разу..
Тоже верно.Но,согласись,с теми знаниями и отсутствием желания меняться и читать/анализировать,ты хоть 100500 лет занимайся,а продвинешься на сантиметр.
Quote (N1keJkee)
Ну, хоть что-то я знаю, к примеру смотрел DVD Минина(пиратку) smile ну и на турниках тоже много разговоров, НО о таких глубоких темах никто не разговаривает..
Походу из пиратки ты узнал только фамилию Минин
Либо в пиратском диске пиратский Минин,что умолчал о самой главной теме,или ты не те диски смотришь.
Тема тренинга - самая что ни на есть поверхностная и главная тема.Без знаний этой темы,особенно элементарных,ты никогда не продвинешься.Эта тема поднимается в первую очередь.Для меня глубокая тема,это тема влияния секса на тренировки (любителю нах не нужно знать это), и тому подобные темы... ну и Саша Грей
Quote (N1keJkee) Ну вот мне и нужна помощь, я тебя попросил!
Я тебе помог
Quote (mavashi) читай форум
Quote (mavashi) http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=36791#entry2115268
Quote (mavashi) советую пересмотреть отношение к тренингу и очень много читать хотя бы форум.
Quote (mavashi) http://fit4life.ru
http://forum.steelfactor.ru
http://www.turnik.org/forum
http://www.turnik.org
Советую читать и анализировать.Не реклама,просто качалка,турник и вышеперечисленные сайты стали синонимами
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
Сообщение отредактировал mavashi - Воскресенье, 22.07.2012, 17:22 |
| |
|
|
| SeregA | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:26 | Сообщение # 35 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Ладно вам чуваки на парнем прикалываться.
Хотя это было ржачно
Quote Quote
http://cs1373.userapi.com/u7125479/14503699/x_9acb24bc.jpg
перетрен
Основная идея такая
Quote сначала ММ набирается, а потом вообще можно о чем - то говорить.
N1keJkee, выкинь изоляцию. Врядли она тебе сейчас нужна.
Лезь на брусья, цепляй гантельку как отягощение и делай 8-10 повторений в рабочем подходе.
Это будет куда эффективней, чем жим гантели из-за головы да еще и с небольшим весом.Добавлено (22.07.2012, 17:26)
---------------------------------------------
Да... И ссылки глянь, которые тебе скинули.
Вреда от них точно не будет.
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:28 | Сообщение # 36 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Тоже верно.Но,согласись,с теми знаниями и отсутствием желания меняться и читать/анализировать,ты хоть 100500 лет занимайся,а продвинешься на сантиметр.
но я читаю и желаю продвигаться.
Quote (mavashi) Походу из пиратки ты узнал только фамилию Минин
Нет, я Дениса Минина давно уже видел в видео но вот в диске там жесть как сложно учит 
Quote (mavashi) Для меня глубокая тема,это тема влияния секса на тренировки
а поподробней?
Quote (mavashi) Я тебе помог
спасибо
Quote (mavashi) http://fit4life.ru http://forum.steelfactor.ru http://www.turnik.org/forum http://www.turnik.org Советую читать и анализировать.Не реклама,просто качалка,турник и вышеперечисленные сайты стали синонимами
уже сижу читаю
http://fit4life.ru на этом сайте всё в видео вобще 
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 17:52 | Сообщение # 37 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| N1keJkee Делай жим лёжа узким хватом только ноги ставь на лавку или держи на весу.
Таким образом не будет возможности мостить. И нагрузки на область операции не будет.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:38 | Сообщение # 38 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| 
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:44 | Сообщение # 39 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| micstura, когда делаешь жим нагрузка идёт на теле на грудь и брюшной пресс ну и руки соответственно, мне нельзя сильно напрягать брюшной пресс, жим очень сильно влияет.. И врач сказал без жима 
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:49 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| N1keJkee, http://dailyfit.ru/uprazhneniya/razgibanie-dvumya-rukami-na-triceps-sidya-v-naklone/
от этого упражнения нагрузка на пресс не меньше чем от жима.Добавлено (22.07.2012, 18:49)
---------------------------------------------
N1keJkee, и все таки померь заново руку
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 18:59 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| N1keJkee Ты ошибаешься, c поднятыми ногах при жиме лёжа с любым хватом пресс и поясница расслаблены. Можешь ещё отжиматься от пола. На трицепс руки у пояса и алмазные отжимания.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 19:29 | Сообщение # 42 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (mavashi) http://cs10714.userapi.com/v10714583/9bb/9KA6P4r_jAM.jpg
давай не будем об этом)Добавлено (22.07.2012, 19:29)
---------------------------------------------
micstura, брат, ты все верно говоришь. Ну если у парня проблемы со здоровьем имхо не стоит вообще тогда так углубляться в проблему трицепса. ЖЛУХ - это база и альтернативы нет, если он не может выполнять это упражнение, то N1keJkee, ТБ тебе в помощь.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 22:38 | Сообщение # 43 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| micstura, хорошо, но всё же я не буду рисковать..
Quote (mavashi) N1keJkee, и все таки померь заново руку
попозже
Quote (mavashi) N1keJkee, http://dailyfit.ru/uprazhneniya/razgibanie-dvumya-rukami-na-triceps-sidya-v-naklone/ от этого упражнения нагрузка на пресс не меньше чем от жима.
почему это?Добавлено (22.07.2012, 22:38)
---------------------------------------------
да, ещё кому не сложно помогите с питанием http://www.turnik.org/forum/8-2599-1
Сообщение отредактировал N1keJkee - Воскресенье, 22.07.2012, 22:21 |
| |
|
|
| Osminog | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 12:03 | Сообщение # 44 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=vi0A4RHFufw
Я использую это упражнение на трицепс, мне забивает все шикарно. Можно еще руками упираться "вертикально" - нагрузка идет немного иначе. Единственный минус - не все могут "висеть" в таком низком горизонте (статическая нагрузка на всё тело), то есть новичкам придется работать уровнем повыше, но можно повесить отягощение (рюкзак например) для надлежащего эффекта.
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 23.07.2012, 13:40 | Сообщение # 45 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Отжимания, отжимания и ещё раз отжимания! 
|
| |
|
|
