Трицепс - Страница 2 - Турник-сообщество

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:43 | Сообщение # 16

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 570

Репутация: 11

Статус: Offline

Quote (N1keJkee)

делал с 2 гантелями не очень помогло, но был эффект.. в течение 7 месяцев(каждый день 4 подхода по 45 раз)

Тролль ? Сам понимаешь абсурдность своих слов и действий? Какого эффекта ты ждал,делая 4 подхода по 45 раз КАЖДЫЙ день 7 МЕСЯЦЕВ с гантелями? очень советую пересмотреть отношение к тренингу и очень много читать хотя бы форум.

Quote (N1keJkee)

9 кг не так уж мало чтобы накачать руки ИМХО.. по крайней мере с бицепсом у меня всё ок и качал с помощью гантели..

Перефразирую : 9 кг не так уж много чтобы накачать руки.

Quote (N1keJkee)

на брусьях типа того же, что на турнике раз 10-15 сделаю и всё сдыхаю..

Надо было и с этого начинать.Какого ты трицепса хочешь.если ты не имеешь представления и понятия о тренинге даже элементарного (судя по 7-ми месячной задрочке) и при крайне среднем офп?Прости,но это так.15 раз на брусьях - результат месяца упорных тренировок,если не меньше.

Quote (N1keJkee)

ну да 70-80 кг только он 9 лет воркаутом занимается

А ты хочешь за месяц всё накачать? smile

Добавлено (22.07.2012, 14:43)
---------------------------------------------
http://s3.itrash.ru/idb/ef71c316bb6517d3a54af4239523e15e/oDSC08238.JPG
Чего у тебя там с бицепсом? smile

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:43 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

вот сайт посмотри здесь упражнения на трицепс http://dailyfit.ru/katalog-uprazhnenij/?tax_celevye_myshcy%5B%5D=43&tax_uroven_slozhnosti%5B%5D=8

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 14:44 | Сообщение # 18

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 570

Репутация: 11

Статус: Offline

Вот тебе ссылку дали толковую,советую там почитать не только упры на трицепс,но и советы по тренингу (если там етсь)

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:06 | Сообщение # 19

Полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 233

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (mavashi)

А ты хочешь за месяц всё накачать?

нет конечно, это невозможно smile

Quote (mavashi)

Чего у тебя там с бицепсом?

всмысле?

Quote (powercoool)

вот сайт посмотри здесь упражнения на трицепс http://dailyfit.ru/katalog-uprazhnenij/?tax_celevye_myshcy%5B%5D=43&tax_uroven_slozhnosti%5B%5D=8

спасибо сейчас посмотрю smile

Добавлено (22.07.2012, 16:06)
---------------------------------------------

Quote (mavashi)

т.е. это мало?? cry

или что?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:13 | Сообщение # 20

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 570

Репутация: 11

Статус: Offline

Quote (N1keJkee)

всмысле?

В смысле,ты хочешь сказать,что нормально гантелями накачал свой бицепс?

Quote (N1keJkee)

с бицепсом у меня всё ок и качал с помощью гантели.

Quote (N1keJkee)

т.е. это мало??

Да.Надо делать как минимум три раза в день то,что ты написал.Или делать два раза в день (утром и вечером) 8 подходов по 100 раз.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:26 | Сообщение # 21

Полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 233

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (mavashi)

mavashi, ух ты с такими нагрузками я руки поднимать не смогу, но буду делать smile

Quote (mavashi)

В смысле,ты хочешь сказать,что нормально гантелями накачал свой бицепс?

Вобще да нормально, объем 40 (только что померял) мне хватает вроде..

Добавлено (22.07.2012, 16:26)
---------------------------------------------
mavashi, 8 подходов и утром и вечером?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:27 | Сообщение # 22

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

40 нормально biggrin

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:28 | Сообщение # 23

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 570

Репутация: 11

Статус: Offline

Quote (N1keJkee)

ух ты с такими нагрузками я руки поднимать не смогу, но буду делать

ппц.Сложно с тобой общаться - на хоккей ходишь,но жать тебе нельзя после операции какой-то,2 года занимаешься,говоришь что не новичок,а знаний по тренингу О.

Quote (N1keJkee)

Вобще да нормально, объем 40 (только что померял) мне хватает вроде..

http://i075.radikal.ru/1207/93/23ee94c09077.jpg
вот тебе 41 см.А у тебя на фото - человек,который ничем не занимается.Извини,если обижаю,но это так и есть.
Тебе сейчас не о трицепсе думтаь надо,а о повышении ОФП.

Добавлено (22.07.2012, 16:27)
---------------------------------------------

Quote (powercoool)

40 нормально

На холодную biggrin

Добавлено (22.07.2012, 16:28)
---------------------------------------------

Quote (N1keJkee)

подходов и утром и вечером?

и днем делай.

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:31 | Сообщение # 24

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:37 | Сообщение # 25

Полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 233

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (mavashi)

А у тебя на фото - человек,который ничем не занимается.

ну думай что так..

Quote (mavashi)

нельзя после операции какой-то

аппендицит вырезали.

Quote (mavashi)

а знаний по тренингу О.

да, не спорю знаний мало, но занимаюсь..

Quote (mavashi)

ОФП

что?

Quote (mavashi)

http://i075.radikal.ru/1207/93/23ee94c09077.jpg

это ты? или я недогоняю

Quote (mavashi)

ппц.Сложно с тобой общаться

ну я мутный немного по жизни..
http://dailyfit.ru/uprazhneniya/razgibanie-dvumya-rukami-na-triceps-sidya-v-naklone/ --- сделал это упражнение 3 подхода вобще трицепс болит..
Тогда смотри 8 подходов по 100 раз, т.е. одно упражнение 800 раз + 2 раза в день итого 1 упражнение 1600 раз. Всего 8 упражнений если 1600х8=12800 раз. Немного ли это в день? или я опять недогоняю wacko

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:42 | Сообщение # 26

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

не тупи он над тобой просто смеется

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:50 | Сообщение # 27

Генерал-лейтенант

Группа: Пользователи

Сообщений: 570

Репутация: 11

Статус: Offline

Quote (N1keJkee)

ну думай что так..

И думаю и вижу.

Quote (N1keJkee)

аппендицит вырезали.

Quote (N1keJkee)

сделал это упражнение 3 подхода вобще трицепс болит..

То-есть жать тебе нельзя лежа,а вот так вот в расскарячку делать трицепс можно?
http://dailyfit.ru/images/1189_e320846.jpeg

Quote (N1keJkee)

да, не спорю знаний мало, но занимаюсь..

Знаний нет вообще.Советую очень читать форум до посинения.И не только этот,если ты хочешь изменить себя в лучшую сторону.

Quote (N1keJkee)

что?

Общая физическая подготовка.Но ты эту аббревиатуру не знаешь,потому что у тебя её нет sad

Quote (N1keJkee)

это ты? или я недогоняю

Это товарищ Massacre,который форум читает,в голове что-то откладывает и занимается правильно smile

Quote (N1keJkee)

Немного ли это в день? или я опять недогоняю

Раз ты 180 раз в день гантели жал КАЖДЫЙ ДЕНЬ и 7 МЕСЯЦЕВ,то и это выдержишь. biggrin

Добавлено (22.07.2012, 16:44)
---------------------------------------------

Quote (powercoool)

не тупи он над тобой просто смеется

Да.Прямым текстом говорю читать форум.У мало мальски понимающего человек в голове не уложиться то,что я советую biggrin

Просто у мения ощущение,что смеются над нами.

Добавлено (22.07.2012, 16:50)
---------------------------------------------
http://fit4life.ru
http://forum.steelfactor.ru
http://www.turnik.org/forum
http://www.turnik.org
Советую читать и анализировать.Не реклама,просто качалка,турник и вышеперечисленные сайты стали синонимами

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:51 | Сообщение # 28

Полковник

Группа: Пользователи

Сообщений: 233

Репутация: 0

Статус: Offline

Quote (mavashi)

И думаю и вижу.

Quote (mavashi)

Сложно с тобой общаться - на хоккей ходишь

Quote (mavashi)

А у тебя на фото - человек,который ничем не занимается

не хочу ничего доказывать, но уже поднапряг немного этот разговор поэтому, всё-таки пусть посмотри http://cs1373.userapi.com/u7125479/14503699/x_9acb24bc.jpg к примеру хоккеем я занимаюсь уже 12 лет (с 3 лет) и это фотография с октября, ну короче я занимаюсь спортом.. могу ещё кинуть фотографию с баскетбола или каратэ(киокушинкай) если не веришь ещё..
mavashi, ты лучше нормально скажи, хватит смеяться, подскажи сколько делать и как?

Quote (mavashi)

То-есть жать тебе нельзя лежа,а вот так вот в расскарячку делать трицепс можно?

врач сказал без жима и присяда 4 месяца, остальное делай. smile

Quote (mavashi)

Общая физическая подготовка.Но ты эту аббревиатуру не знаешь,потому что у тебя её нет

вобще есть, доказать чтоли опять? smile

Дата: Воскресенье, 22.07.2012, 16:55 | Сообщение # 29

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

Quote

http://cs1373.userapi.com/u7125479/14503699/x_9acb24bc.jpg

перетрен

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog