|
Система P90X - лохотроН ???
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 25.02.2011, 16:30 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| на ютубе много видео по этой системе.вот ссылка на русский сайт http://power-p90x.com/. Что это? КТо что думает?
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 25.02.2011, 18:13 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Хорошая фитнесс программа. У меня жена занималась по такой. Есть целый сайт http://www.beachbody.com/.
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 25.02.2011, 18:19 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Она подходит только для сгонки жира? Просто реклама этой программы стоит на людях,которые весили за 100,а стали весить до 80  На что она нацелена?)
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 25.02.2011, 18:37 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Основной их сайт называется в переводе "пляжное тело". Еще вопросы есть?
Сообщение отредактировал Dragon - Пятница, 25.02.2011, 18:37 |
| |
|
|
| Haradrim | Дата: Пятница, 25.02.2011, 18:46 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| По ссылке в первом посте: Режим занятий – 6-7 дней в неделю, каждая тренировка, в зависимости от вида, длится 60-90 минут.
Для извращенцев имхо, либо для тех кто не знает куда деть свое время.
|
| |
|
|
| turnikval | Дата: Пятница, 25.02.2011, 18:47 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Эмм,ну просто "пляжное тело" понятие растяжимое.Под пляжным телом можно подразумевать хорошо виднеющиеся мускулы,а можно и просто сухое тело с прессом. 
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 25.02.2011, 19:22 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Haradrim) Режим занятий – 6-7 дней Там тренировки разные. К примеру йога может чередоваться с гантелями, да и вариантов у них много в плане чередований нагрузки. Само собой на любителя занятие, но думаю имеет право на жизнь.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Суббота, 26.02.2011, 18:26 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Лучше этим заниматься, чем вообще не чем.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Суббота, 26.02.2011, 21:02 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну вы прям вообще систему опустили :-D, Тони Хортон хороший тренер. А вот insanity с этого же сайта вообще большинству будет слабо выполнить.
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Четверг, 03.03.2011, 17:07 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Тони Хортон хороший тренер Они там случайно не продвигают заодно палео-диету в своей программе?)
Слушал на кроссфит-радио интервью с Марком Сиссоном (я так понял, соратник Хортона, консультант по питанию) - он рассказывал, как хорошо было бы без круп и молока Вообще он всячески продвигает идеи "первобытного" питания и тренинга, у него на сайте интересная "пирамида первобытного фитнеса"
http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2009/Picture4.png основа пирамиды - 2-5 часов кардио в неделю (бег, велосипед)
посредине - работа с отягощениями (1-3 раза в неделю, 7-60 мин)
вершина - спринт "до истощения", раз в 7-10 дней
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Четверг, 03.03.2011, 17:13 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Палео диета это такое новое название для безуглеводки?
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 04.03.2011, 12:34 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Палео диета это такое новое название для безуглеводки? Похоже
Призывают питаться как древний человек в палеолите - без круп, молока и домашнего мяса, только овощи-фрукты, орехи-ягоды..
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| VlasD | Дата: Пятница, 04.03.2011, 13:52 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| У Марка Сиссона достаточно неплохая электронная книга по тренировкам с собственным весом - отжимания, подтягивания, приседания, отжимания вверх ногами и планки. Причем там очень неплохая адаптация упражнений для любого уровня подготовки (как в Convict Conditioning). Так что если аккуратно фильтровать информацию, то неплохой источник.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 04.03.2011, 17:44 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (VlasD) У Марка Сиссона достаточно неплохая электронная книга Ссылочку если можно
|
| |
|
|
| VlasD | Дата: Пятница, 04.03.2011, 19:21 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Статус: Offline
| Я качал прямо с его сайта http://www.marksdailyapple.com/primal-blueprint-101/
Надо только е-мэйл свой ввести (подписка на рассылку).
|
| |
|
|
