|
Штанга
|
|
| Valletors | Дата: Пятница, 14.01.2011, 14:47 | Сообщение # 16 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Ну прежде всего хотелось бы сказать,что дома ты не научишься выполнять упражнения с правильной техникой (лично моё мнение,может кто по видяшкам и учился работать с железом) , поэтому необходимо какое то время позаниматься с опытным тренером! Он тебе и про совмещение ТБ и штанги расскажет,и основами научит.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:06 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| А рост какой? А почему не получится совмещать - потому что после полноценной тренировки со штангой у тебя мышцы только заживать и восстанавливать энергию будут 3-5 дней, а потом ещё гипертрофироваться дня 3. И всё это время на них можно давать только разминочные нагрузки (раз в 3 дня, не чаще), а турник - будет весьма тяжёлая нагрузка. То есть и на турнике полноценно не позанимаешься, и восстановительный процесс сорвёшь. И к следующей тренировке станешь ещё слабее, чем был, будешь утомлён и всё такое. Постепенно это тебе надоест и забросишь ты штангу обратно в гараж.
Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 14.01.2011, 15:09 |
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:11 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Я занимался с железом в домашних условиях 8 месяцев! У меня были только гантели, подкочался я не плохо. Так сказать дал себе толчок и теперь занимаюсь на Турнике. Но просто дело в том, что до того как я занимался железом, я не знал, что можно заниматься на ТБ, а как только узнал мне это понравилось и вот уже второй месяц как занимаюсь.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:17 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| kuper, совмещать штангу и ТБ определенно можно (даже возможно нужно). Для ознакомления с техникой упражнений и приобретения грамотной программки тренировок придется возможно пойти в зал на короткий срок (к тренеру) или попросить какого нибудь грамотного "качка". Вот только боюсь что для наращивния массы такого веса штанги может не хватить.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:32 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) А почему не получится совмещать - потому что после полноценной тренировки со штангой у тебя мышцы только заживать и восстанавливать энергию будут 3-5 дней, а потом ещё гипертрофироваться дня 3. И всё это время на них можно давать только разминочные нагрузки (раз в 3 дня, не чаще), а турник - будет весьма тяжёлая нагрузка. То есть и на турнике полноценно не позанимаешься, и восстановительный процесс сорвёшь. И к следующей тренировке станешь ещё слабее, чем был, будешь утомлён и всё такое. Постепенно это тебе надоест и забросишь ты штангу обратно в гараж. Ходил я в зал,что могу сказать про совмещение штанги и ТБ: Там в зале занимались Семикратный Чемпион России по Пауэрлифтингу (Дмитрий,17 лет (!) ) и его отец. Отец меня и поднатаскивал...Так вот,у Дмитрия точный график тренировок не помню,но то что он после штанги подтягивался и отжимался на брусьях с доп.отягощением-это я помню отлично! Думаю,если б это было не совместимо,то он бы не стал семикратным чемпионом России 
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:38 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Ну, против семикратного чемпиона в 17 лет мне возразить нечего конечно. 
Фамилию его можно узнать? Про такого уникума наверняка полно инфы.
Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 14.01.2011, 15:39 |
| |
|
|
| Valletors | Дата: Пятница, 14.01.2011, 15:48 | Сообщение # 22 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Инфы ,как ни странно мало. Франчук Дмитрий Васильевич,недавно выступал на кубке Балтики если не ошибаюсь,Отец Василий Франчук. У него еще четверо сыновей есть.
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Пятница, 14.01.2011, 16:29 | Сообщение # 23 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Подтягивания в жилете - это тоже "железо", там в кармашках железные бруски.. на главной странице тренировки Valeo с гирями Деление очень условно, впрочем тема уже поднималась
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Пятница, 14.01.2011, 19:39 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (REXBY) для наращивния массы такого веса штанги может не хватить. Ну если он сам 55 кг весит, то я думаю что штанга которая весит чуть меньше все таки какой то эффект даст. Хотя безусловно пауэрлифтера с него не сделает.
|
| |
|
|
| salcon | Дата: Пятница, 14.01.2011, 19:42 | Сообщение # 25 |
 Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 223
Статус: Offline
| совмещать можно чередуя. месяца три ТБ, месячишко штанга (жим присед). Разнообразие и вообще мясцо "оживляет"
|
| |
|
|
| SelfTuner | Дата: Пятница, 14.01.2011, 19:53 | Сообщение # 26 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Кто спрашивал, рост 173 Толи мне кажется, толи КАПЧА сложнее стала 
Строй свои "Кирпичи".
|
| |
|
|
