|
Сила удара
|
|
| Haramamburu | Дата: Суббота, 02.07.2011, 07:52 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Большее значение имеет скорость удара, чем его сила. Для того что-бы нанести сокрушительный удар много силы не нужно, например в нос, челюсть, висок, нужна скорость что-бы успеть туда попасть прежде чем соперник успеет среагировать. В этом вопросе лучше всего обратиться к старому доброму боксу (профи в счет не беру, я их принципиально не смотрю - это всё шоу, любительский - вот где настояще рубилово). Сколько знаком с тренировками и самими боксерами, нет среди них воротил с огромными мышцами, все худые высушенные, специфика тренировок такая, что все повторения делаются с большим количеством: штанга неменьше 12-15 в подходе и т.д. и повторюсь все они тренируют именно скорость, взрыв. Товарищ у меня неоднократный чемпион Украины, чемпион европы по боксу, мастер спорта (http://www.youtube.com/watch?v=N-gPEBNf36I) никаких обьемных мышц, тонкие руки, а лупит так, что дай боже. Так что если хочешь поставить силу удара - дорога на бокс, через полгода результат превзойдет все ожидания
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Суббота, 02.07.2011, 13:35 | Сообщение # 17 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Haramamburu, все верно, скорость является одним из компонентов силы удара.. бОльшая часть приведенных упражнений - это т.н. "скоростно-силовая подготовка"..
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 02.07.2011, 13:44 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| т.е как раз упражнения на взрывную силу для скорости удара?
|
| |
|
|
| Haramamburu | Дата: Суббота, 02.07.2011, 16:21 | Сообщение # 19 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Quote (SGUART) т.е как раз упражнения на взрывную силу для скорости удара?
Верно
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
|
|
| axe | Дата: Суббота, 02.07.2011, 17:08 | Сообщение # 20 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| А как насчет брусьев? Удар, это разгибание руки трипцепсом, а на брусьях именно он и работает) Спрашиваю потому что купил себе настенные.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 02.07.2011, 17:12 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Ну тоже быстрые делать
|
| |
|
|
| Haramamburu | Дата: Суббота, 02.07.2011, 18:19 | Сообщение # 22 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Во время закачки мышци забиваются, то есть удары становятся медленными. Но и без упражнений на силу нельзя, по-этому обязательно выполняются упражнения, которые снимают забитость мышц- быстрые удары, бой с тенью. Просто качая трицепс силу удара не увеличить, это целый комплекс. В сильном ударе задействованы ноги, корпус, а потом уже и рука, от их слаженности и синхронности будет зависеть силовой показатель ударника
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 23:41 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| кроме етих упражнений нельзя забывать про укрепление рук : отжымания на пальцах,на запястях,кулаках,
выходы на турнику,ибо будеш бить сильно но руки то пороспухают, то есть без крепких суставов сильными ударами ты себе только угробиш руки
|
| |
|
|
| Maple | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 00:53 | Сообщение # 24 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| бью очень сильно с хука))))
то что занимаюсь долго брусьями..и с гантелями работал по 3к..и делал рассечение))
|
| |
|
|
| rusty_ronin | Дата: Среда, 25.07.2012, 13:03 | Сообщение # 25 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
|
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
|
|
