|
Спорт вопреки болезням и ограничениям
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 20.02.2013, 23:46 | Сообщение # 1 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Друзья, есть ли среди вас те, кому по каким то причинам врачи запрещают заниматься с тяжестями/прогрессивными нагрузками в связи там с проблемами со здоровьем) Когда по их мнению это может навредить и т.п.
В этом случае вы полностью слушаете их и скатываетесь на уровень лечебной физ-ры(GTG в пример можно не ставить, наслышан) или же всетки остаетесь при своем РОДНОМ спорте с отягощениями, но занимаетесь с оглядкой?
Лично я за разумный подход но и как говорится не ссать того что делаешь и что тебе нравится  пусть даже проблемы есть
у самого из болячек -проблемы со зрением. Скорее всего генетика -близорукость(с детства) и дистрофия сетчатки(лет 7-10).
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Среда, 20.02.2013, 23:55 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 21.02.2013, 00:23 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Freestylerhyme, мне в одно время стало наплевать и я занимаюсь в свое удовольствие. тоже близорук мальца, гастрит, еще че то, но пофиг.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 21.02.2013, 00:31 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ну на гастрит наплевать куда проще чем на дистрофию сетчатки Да и тяжести с ним подымать можно))
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Четверг, 21.02.2013, 00:45 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| То чем мы занимаемся очень вариативно. Может тебе выбрать путь Горишного , а не Волынкина.
Мне тоже не рекомендовали заниматься после двух операций на позвоночнике. Сейчас ещё саркоидоз лёгких прицепился.
Лечу саркоидоз и занимаюсь.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Четверг, 21.02.2013, 00:50 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| перелом позвоночника, поясничный отдел...
делаю отжимания, снег уйдёт пойду на турник
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 21.02.2013, 00:51 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) дистрофию сетчатки |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 21.02.2013, 01:07 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Micstura, а я в лифтеры и не собираюсь))) К работе со штангой вообще не приступал, если и буду делать то только как подсобное упражнение с небольшой нагрузкой и постепенной прогрессией если возможно)
Из тренировок со штангой интересует -жим лежа хотел бы 70-80 кг когда-нить пожать если напрягать не будет) Ну и мб жим из-за головы на плечи) и все)
вообще я турник и брусья в свое удовольствие конечно но бывает с большими весами делаю (на брусьях выжал 45 кг на 3 раза) а на турнике 60-70 кг нормально так) ито мне кажется еслиб я надрывался то больше бы сделал) Но вот жим лежа побоялся делать даже 40 кг реально трудно и напряжно показалось... из-за проблем со зрением приходится быть осторожным и прислушиваться к ощущениям) хотя щас может и сделаю))
а так ТБ с доп весом, даже с большими весами не напрягает просто очень давно занимаюсь и в кайф)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 21.02.2013, 01:12 |
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.02.2013, 07:27 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| из за проблем с спиной исключил присед с весом,становую, жим стоя.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 21.02.2013, 07:29 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| что с спиной?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.02.2013, 09:35 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| powercoool, в поясничном отделе стерся межпозвоночный диск.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Четверг, 21.02.2013, 10:10 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| а как это получилось что он стерся изза профессиональной спортивной жизни?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.02.2013, 10:59 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| причину честно сказать не знаю, стерса он или разрушился,факт в том что его практически нет, маленький просвет ежду позвонками.
Я подозреваю что эт опроизошло из за удара, лет 8-9 назад упал на спину с приличной высоты, больше 4 метров. из за боли не спал всю ночь. потом как то забылось это но боль была иногда. Тренировался железом без проблем и вот год назад или полтора боли сильнее стали беспокоить, в январе сделал ренген и там такая плачевная картина.Добавлено (21.02.2013, 10:59)
---------------------------------------------
из за проф жизни он врятли бы разрушился, я занимался 6 лет лыжами там на позвоночник нагрузки нет,наоборот поясница укрепляется.но вот бокс и баскетбол подразумевал прыжки ну и пауэрлифтинг) спорт тоже внес свой вклад конечно))но причина не в нем
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.02.2013, 11:13 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) жим из-за головы на плечи
не самый разумный выбор ИМХО
Опасные упражнения в бодибилдинге
ЖИМ ШТАНГИ СИДЯ
Задействованные мышцы: плечевого пояса
Опасность: для организма гораздо привычнее выполнять подъемы чего-либо тяжелого над головой при помощи включения дополнительных мышц. А данное упражнение выключает мышцы бедра и кора из работы, что вызывает опасную перегрузку плечевых суставов.
Альтернатива: Броски медбола (специальный тяжелый мяч для занятий фитнесом)
Техника: Встаньте в метре от стены, поднимите мяч к груди и подбросьте его вверх так, чтобы он ударился о стену в точке, которая выше вашего роста примерно на 1 метр. Поймайте мяч, немного присев, затем выпрямляя ноги, повторите упражнение. В этом варианте амортизирующее движение бедрами снизит нагрузку на плечевые суставы.
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Четверг, 21.02.2013, 13:13 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| а если жим стоя тогда? жим гантелями/махи гирями например?
будет опасно даже если буду налегке тренироваться без перенапряга там 10-20 кг например?
как вообще брусья с большими весами не опасны для плечей? вроде 40-45 кг норм на брусьях идут но когда 45 кг+ уже тяжело очень и не делаю пока
зы -кстати с позвоночником тоже куча проблем острохондроз там еще чета до пола никогда достать руками не мог стоя на прямых ногах)
Сообщение отредактировал Freestylerhyme - Четверг, 21.02.2013, 13:21 |
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.02.2013, 13:24 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Freestylerhyme, опасна неграмотность и невежество! Многие великие люди восстановили себя и развили свое тело будучи безнадежно больными, но они это делали грамотно.
А наплевать на рекомендации врачей и упорствовать не там где надо - это путь не в ту сторону...
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
