|
Выход принца на две
|
|
| MacLaren | Дата: Среда, 06.02.2013, 12:11 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Всем привет! Вот решил выучить выход принца (обучалки не кидать). Какие упражнения можно делать для него дома? Я вообще почти не могу хоть чутка подтянуться с заднем висе. Спасибо
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.02.2013, 12:30 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| MacLaren, тоже не могу, поэтому делаю базу. Рано ещё значит тебе практиковать.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| MacLaren | Дата: Среда, 06.02.2013, 12:33 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Spyform, ну незнаю, вот я и спрашивал упражнения для подтягивания в заднем висе
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.02.2013, 12:42 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| MacLaren, Не развит ещё плечевой пояс достаточно, я бы не советовал конечно , травму можно получить, а подводящие упражнения это корейский отжимания (korean dips) и не знаю как объяснить вот представь перекладину на высоте своей спины-шеи, встаешь как будто в задний вис, только ноги естественно на полу, и начинаешь пробовать подтягиваться назад ,спиной к турнику, если сложно встань повыше, если легко то опустись ниже под турник. Вот и всё. Я просто советовал бы ещё пол года базу по долбить хочется всё и сразу, но здесь нельзя так, травма когда будет , сам будешь жалеть А локти и плечи, ой как болезненно заживают. Удачи брат. 
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| MacLaren | Дата: Среда, 06.02.2013, 13:15 | Сообщение # 5 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Spyform, спс. Про плечевой пояс не прав. Я держу горизонт ноги врозь более-менее
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.02.2013, 13:21 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| MacLaren, но выход принца то не можешь, статику держишь а в движении сил нету. Вот она слабость.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Среда, 06.02.2013, 15:13 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Spyform, была такая же проблема: на наклонной скамье штангу своего веса жму , а когда только начал статикой заниматься, то офигел - нулевая вообще.
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.02.2013, 15:54 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Serperator, ну статика хороша в начале, когда вообще только начал заниматься.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| MacLaren | Дата: Среда, 06.02.2013, 17:21 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Spyform, и что делать?
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.02.2013, 17:40 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| MacLaren, да я не знаю брат, я не советчик, я сам недавно начал заниматься, по своим ощущениям говорю, делай базу, и принца с земли.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
