|
Головная боль при тренировках
|
|
| insult | Дата: Суббота, 08.12.2012, 14:37 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Всем привет. Какая-то ерунда творится в последнее время, как только начинаю тренировку, начинает сильно болеть голова, тупая, ноющая боль.
Тренировку конечно приходится прекращать, после этого голова болит ещё час-два, потом отпускает.
До этого, 3 месяца всё было нормально, никакой головной боли.
Что с этим можно поделать, люди говорят, прекратить на время тренировки, мол, само пройдёт, стресс, перенапряжение и т.д.
Кто-нибудь уже сталкивался с таким? Что делать?
Спасибо за ответы!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 08.12.2012, 14:40 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Давление мерил?
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Суббота, 08.12.2012, 14:41 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Боль возникает всегда или только после определенных упражнений?
|
| |
|
|
| insult | Дата: Суббота, 08.12.2012, 14:49 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Давление мерил?
Нет, не мерил, нечем. Но с давлением раньше проблем не было, да и оно всегда вроде повышается при нагрузках.
Quote (Dure) Боль возникает всегда или только после определенных упражнений?
При любой сильной нагрузке под конец подхода. Такое уже вторую тренировку.Добавлено (08.12.2012, 14:49)
---------------------------------------------
Вычитал, что головная боль от давления как бы пульсирует в такт сердцебиению, у меня такого нет, боль постоянная.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 08.12.2012, 15:07 | Сообщение # 5 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| У меня такое в первый раз было в этом году. Был на 10-й неделе цикла 5 по 5. После трени головаблела два дна. Это было еще на 7 неделе.. Потом к десятой мне объяснили, что это ЦНС- центральная нервная система подает знать, что нагрузка Очень большая. А когда станет критичной- перетрен! ...Отдых 1-2 недели или снизить нагрузку.
Может теб и в правду недельку отдохнуть...
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| asklepius | Дата: Суббота, 08.12.2012, 15:15 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Статус: Offline
| insult, сделай профиль АД, т.е. измеряй его в течение дня 3-4 раза, сразу после сна. У молодых тоже может повышаться. Возможно и просто перепахиваешь.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Суббота, 08.12.2012, 15:38 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Возможно это и мигрень проснулась. У мужского пола она реже, но бывает. Я например счастливый ее обладатель. При повышенном давлении боль обычно не тупая и не ноющая. А вот при мигрени, с аурой особенно, как делать нефиг. Как раз физическая нагрузка - это один из возбудителей мигренной боли.
Никакие функции не нарушаются перед этим? Например зрение чуть падает. Или обаяние пропадает?
И во время болей, рвота, головокружение? Пробовали таблетки пить типа цитрамона (на сосуды влияющие) - не помогают?
Как обладатель мигрени с самого детства - скажу одно. Нужно:
Во-первых, перед тренировкой стараться побыть на свежем воздухе (от 30 минут).
Во-вторых, исключить тренировку при слишком ярком освещении. Приглушить свет, очки противосолнечные.
В-третьих, стараться быть в тишине.
В-четвертых, вкатываться в тренировку медленно. Лучше сделать побольше подходов с разогреваемыми весами.
В-пятых, постараться после тренировки голову держать в тепле и принять душ.
В-шестых, после тренировки побыть на свежем воздухе (от 30 минут).
В-седьмых, не голодать.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Суббота, 08.12.2012, 19:20 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| У меня было сначала от брусьев. Потом было от турника. Избавился при помощи бассейна.
Проблема в компрессии сосудов которые в области шеи. Декомпрессия в бассейне достаточно быстро приводит в норму.
Только плавать нужно правильно. Не по черепашьи. Голову из воду не тянуть,а выдох делать в воду. Если плавать на груди не умеешь плавай на спине.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Суббота, 08.12.2012, 19:20 |
| |
|
|
| ник | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 05:25 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| insult, занимаешься на улице?
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| insult | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 13:38 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Quote (ник) занимаешься на улице?
Нет, дома. Турник, отжимания.
Попробую дней 5-6 переждать, потом отпишу как пройдёт новая тренировка.
Quote (micstura) Избавился при помощи бассейна
А что кроме бассейна ещё можно предпринять?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 14:23 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| insult, ты выбрал себе неудачный ник...меряй давление,скорее всего причина в нем..
Причину нужно найти-не пускай все на самотек...
Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 09.12.2012, 14:25 |
| |
|
|
| insult | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 14:27 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) ты выбрал себе неудачный ник
))) у этого слова есть перевод.
Давление в пределах нормы, а в ходе нагрузки оно у всех повышается.
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:06 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| У слова insult много значений. Конкретное значение зависит от контекста.
Есть древнерусский тренажёр правило с ударением на и. Сам я его не пробовал.
Читал только отзывы о нём. Есть ещё декомпрессионные ботинки и декомпрессионные столы.
Но, на мой взгляд,для оздоровления нет ничего лучше бассейна или ещё лучше моря.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Proletariy | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 15:47 | Сообщение # 14 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Статус: Offline
| Воду пьешь во время тренировки? У меня при больших нагрузках тоже голова болеть начинает, - ну не то чтоб болеть, а ныть, скорее. Начал пить воду во время тренировки и все прошло. Вода типа давление снижает, или что... 
Мой жилет утяжелитель
Грузы к жилету
|
| |
|
|
| Midnight | Дата: Воскресенье, 09.12.2012, 17:18 | Сообщение # 15 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| По началу так, со временем пройдёт)
У меня вообще в носу кровью попахивало, а потом нормально  сейчас только спать охото, хожу зеваю)
сниз обороты с мах на средн. и всё будет тип топ
Желаю удачи)
|
| |
|
|
