|
Эспандер
|
|
| Яроглек | Дата: Вторник, 27.11.2012, 17:57 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| В общем поступил в ВУЗ и соотвественно живу в другом городе, места мало, штангу не привезти, задумался над покупкой эспандера как наиболеее недорого варианта.У кого есть опыт использование сие чуда? Эспандер хочу взять для поддержания и тренировки грудных мышц, будет справлятся он с этой задачей или дохлый номер?И еще, у меня очень тонкое предплечье, эспандер кольцо помогает в вопросе тренировки предплечья?
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 27.11.2012, 18:20 | Сообщение # 2 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| эспандер хорош для вспомогательных упражнений, а не как основное упражнение.
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| natmakar53 | Дата: Среда, 28.11.2012, 11:33 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| чтоб поддержать форму мне кажется вполне достаточно
|
| |
|
|
| Midnight | Дата: Среда, 28.11.2012, 18:55 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| Смотря какого сопротивления.
Не накачаешься ним но в форме будет держать 100% Сам использую.
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Четверг, 29.11.2012, 09:37 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| приседать с ним, от груди жать, тянуть!!!
да думаю вполне хватит 
|
| |
|
|
| Яроглек | Дата: Четверг, 29.11.2012, 10:10 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (Midnight) Смотря какого сопротивления. Не накачаешься ним но в форме будет держать 100% Сам использую.
Да мне как раз хотя-бы для поддержки,а то не хочется раскиснуть 
Quote (uravovnyar) приседать с ним, от груди жать, тянуть!!! да думаю вполне хватит
Угу,почему и хочу взять его из за его функциональности)
Ребят,а пробовал кто эспандер кольцо для предплечья?Как оно?
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Четверг, 29.11.2012, 19:28 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Яроглек) Ребят,а пробовал кто эспандер кольцо для предплечья?Как оно?
Это резиновый "бублик",штоле?По-моему фигня,я вот постоянно в кармане тягаю-ну это так,для тонуса,не более.Именно для предплечья классно работает т.н. wrist roller (как по-нашему,фиг знает,"запястный вращатель" штоле  ,кароче палка с грузом не верёвке) и работа с большими весами,даже просто удержание,ещё классная фича-яблоки ломать  .А вообще заметил,что чем каждый день долбить эспандеры,лучше раз в неделю-две делать что нибудь тяжёлое,ну там гвозди завязать,или книгу разорвать,я вот вчера кусок жести порвал,руку мля порезал  .
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Четверг, 29.11.2012, 21:06 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) я вот вчера кусок жести порвал,руку мля порезал .
Ярость берсерка не иначе 
Сообщение отредактировал Медвежа - Четверг, 29.11.2012, 21:07 |
| |
|
|
| Dure | Дата: Четверг, 29.11.2012, 21:44 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Quote Ребят,а пробовал кто эспандер кольцо для предплечья?Как оно?
Зависит бублика, я сжимал один по жесткости примерно как CoC T, но если ты можешь не напрягаясь сжать его 20 раз, то силы он тебе не прибавит.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 30.11.2012, 16:44 | Сообщение # 10 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| а большие капитан краши там 70-80 кг будут качать предплечья?
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Пятница, 30.11.2012, 21:08 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Я занимаюсь с эспандерами в основном на силу, но особого прироста к объемам предплечья не заметил (сейчас где то 31-32 см при росте 185). Не думаю, что сжимание CoC- самое эффективное упражнение для объёмов предплечья, сильно уж показатели зависят от силы мизинца и безымянного пальцев.
Сообщение отредактировал Dure - Пятница, 30.11.2012, 23:33 |
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Суббота, 01.12.2012, 20:47 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| ну а на подъем тяжести или подтяги это повлияет или тока чисто чтоб сжимать лучше?)
|
| |
|
|
| werewolf | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 16:42 | Сообщение # 13 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| а мне что-то неудобно с wrist roller'ом заниматься. фигня какая-то
вот если он был бы закреплён - может, и было бы дело
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Среда, 12.12.2012, 01:40 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) ну а на подъем тяжести или подтяги это повлияет или тока чисто чтоб сжимать лучше?)
Если подъем тяжестей, то думаю рациональней будет сжимать эспандер с параллели(http://www.youtube.com/watch?v=0SwLNZdUi58).
Сообщение отредактировал Dure - Среда, 12.12.2012, 01:40 |
| |
|
|
| Неревар | Дата: Среда, 12.12.2012, 05:21 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| А я еще раз повторюсь,зачем экспандер,покупай лучше канат и лазай по нему и предплечье увеличишь и спина преобразиться и пресс станет намного сильнее и денег для того,чтобы сделать канат нужно немного.
|
| |
|
|
