|
как делать склепку?
|
|
| zer0cool | Дата: Вторник, 25.09.2012, 13:15 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| посмотрел много обучалок все равно не пойму((
вот видео с моими попытками, скажите пожалуйста, что я делаю не так
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=AhBbxJAjXOU
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 25.09.2012, 13:38 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Склёпку в лямках  а зачем?
Ноги поздно поднимаешь,надо раньше,примерно когда пролетаешь стояк турника  .
|
| |
| |
| zer0cool | Дата: Вторник, 25.09.2012, 13:42 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Склёпку в лямках wacko а зачем?
туник не удобный, без перчаток рукам больно, в перчатках скользко и руки вылетают...Добавлено (25.09.2012, 13:42)
---------------------------------------------
Quote (zer0cool) Ноги поздно поднимаешь,надо раньше,примерно когда пролетаешь стояк турника wink .
т.е. когда вперед еще летишь, уже надо ноги поднять?
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 25.09.2012, 14:17 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Quote (zer0cool) вот видео с моими попытками, скажите пожалуйста, что я делаю не так
Создаётся впечатление что тебе ноги надо плотнее к турнику прижимать, и руки ровные держать, а ты чутка разгибаешь.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 25.09.2012, 14:22 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
|
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Вторник, 25.09.2012, 16:41 | Сообщение # 6 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Обрати внимание, в ролике Serperator чувак делает склепку в тяжелых ботинках - это легче при минимальном понимании техники (ПОДЪЕМ <резким> РАЗГИБОМ).
Второе и главное: и к твоему видео и к видео Serperatorа вопрос: Нахрена такая монументальная раскачка? К склепке она не имеет никакого отношения и только мешает понять технику.
Одеваешь тяжелые боты, делаешь еле заметную раскачку и когда ноги немного перед турником, плавно, но быстро поднимаешь их до касания носками к перекладине, а затем резко разгибаешься с одновременным контролем подъема руками. Как-то так.
:-)
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 25.09.2012, 18:07 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (zer0cool) т.е. когда вперед еще летишь, уже надо ноги поднять?
Точно.Когда летишь вперёд,пролетая стояк начинай поднимать ноги,таким образом в верхней точке они у тебя будут в верхнем положении и разгибом тебя выбросит прямо на перекладину,ещё и хватает инерции на перевортт вперёд  .
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Вторник, 25.09.2012, 18:22 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (Чувак) делаешь еле заметную раскачку
Я когда был в цирке, там гимнаст склёпку сделал, я тада офигел:)))
Настолько мизерная была раскачка.....
Я, когда первый раз попытался сделать склёпку, сделал таакууууюю раскачку, как на замок прям. 
И поднёс не ноги, а яйца к турнику. Чуток больно было....
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| AlexLiverpool | Дата: Вторник, 25.09.2012, 19:39 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Как то ты все тело поднимаешь к турнику, пробуй подымать только ноги относительно туловища. Поднимаешь ноги(носочки) так чтобы при проходе через вертикаль они были у перекладины и делаешь резкий отмах(разгиб) ног относительно туловища ну и все. Поэкспериментируй с моментом подноса ног к перекладине и временем удержания ног у этой самой перекладины. И чем резче отмах тем сильнее тебя выбросит на перекладину.
|
| |
| |
