|
Бока посоны
|
|
| N1keJkee | Дата: Пятница, 10.08.2012, 16:05 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Кто знает, как убрать бока с живота? И жир с попы? Мне только говорили бегом, упражнения есть какие-то? 
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Пятница, 10.08.2012, 16:27 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Если бег, то без на всю жизнь:)) Перестанешь бегать - ожиреешь еще сильнее.
Советую приседания в аэробном стиле(на выносливость) + диета. Про неё тут дохрена писать:))
Основное:
1)мучное и сладкое убрать вообще или, на крайний случай, до 12 часов дня, или в выходные:)
2)Пить много воды
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| natmakar53 | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 16:14 | Сообщение # 3 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Исключить жирное и бег приседания как сказал Serperator
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 17:18 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| подойдет любая кардионагрузка: велосипед или скакалка, но БЕГ проще и доступнее всего для похудения + ДИЕТА!!!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Понедельник, 13.08.2012, 17:18 |
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 17:32 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Мне в этом помогло, поднимание ног.
По сколько часов тренируешься кстати?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 17:55 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| HoBu4oK, тренинуюсь где то полтора часа и бегаю минут 30
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 17:59 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Силовые тренировки лучше всего сжигают жир. А не кардио. Особенно если с гирями работать. Самое оно. и бегать надо с определенным пульсом, вы за этим следите?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 18:20 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (underchronos) Особенно если с гирями работать
жонглирование это да. Простая работа мало чем поможет.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 21:59 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) жонглирование
ух жоглирование это сложно, если я её поднимаю 10 раз (16 кг) с низу до верха (выше головы) то навеное не смогу, да и вобще не умею жонглировать короче 
Quote (underchronos) бегать надо с определенным пульсом, вы за этим следите?
нее, не слежу..
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 22:10 | Сообщение # 10 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| А разве упражнения способны убрать жир ?  Я то дурак думал что диета в этом помогает 
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 22:22 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| Quote (mavashi) Я то дурак думал что диета в этом помогает
да вроде способны
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 13.08.2012, 22:53 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (mavashi) А разве упражнения способны убрать жир ?
Да упражнения помогают
Quote (mavashi) Я то дурак думал что диета в этом помогает
Да диета также помогает
Конечно можешь есть жирное( мучное. торты и т.д), но и тренироваться придется не мало.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
Сообщение отредактировал HoBu4oK - Понедельник, 13.08.2012, 22:53 |
| |
|
|
| asa | Дата: Вторник, 14.08.2012, 22:02 | Сообщение # 13 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Статус: Offline
|
|
| |
|
|
| werewolf | Дата: Вторник, 09.10.2012, 22:43 | Сообщение # 14 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Статус: Offline
| а мучное - это что? хлеб - тоже мучное?
|
| |
|
|
| N1keJkee | Дата: Вторник, 09.10.2012, 23:13 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Статус: Offline
| werewolf, конечно
|
| |
|
|
