|
Как грамотно начать?
|
|
| mayorovt | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 12:36 | Сообщение # 16 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Asus) Если это то, что я понял из твоих слов, то я испольюзую данное упражнение как добивку после отжиманий/брусьев
http://idealmuscle.ru/wp-content/uploads/2011/10/otjimotskami.png
Добавлено (10.06.2012, 12:36)
---------------------------------------------
Посоветуйте где можно взять что-то подобное (http://afinasport.com/магазин-спорттоваров/турники/турник-и-брусья) но в Москве. Не всегда есть возможность выйти на улицу. Непогода, лень... Живу в съемной квартире, настеный комплект не повесишь.
Сообщение отредактировал mayorovt - Воскресенье, 10.06.2012, 12:42 |
| |
|
|
| Yussef | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 12:52 | Сообщение # 17 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| http://lecoshop.ru/dir.php?id=1144
посмотри здесь и выбери какой больше нравится
|
| |
|
|
| mayorovt | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 13:03 | Сообщение # 18 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) Классная сторри бро про "проклятую гирю" зря ее оставил надо было закопать от греха вдруг ее еще кто то найдет и начнет тягать = ) (шуткую конечно )
Гиря - это коварный снаряд. То запнешся об нее там где не ждал этого. То по назночению использовать захочешь как я например. Не изобрели же ее для того что бы она дверь подпирала  Если ее даже и зарыть то она свою цель все равно найдет я уверен. Откопает какой нибудь "бедалага". Мне бы в свое время на диванчике пивка попить. А тут на тебе... возникла. И в жизни появилось что-то новое. Это все непросто так. Все неслучайно ребят 
Добавлено (10.06.2012, 13:03)
---------------------------------------------
Quote (Yussef) http://lecoshop.ru/dir.php?id=1144 посмотри здесь и выбери какой больше нравится
Ага вот оно. Спасибо!
Сообщение отредактировал mayorovt - Воскресенье, 10.06.2012, 13:13 |
| |
|
|
| Yussef | Дата: Воскресенье, 10.06.2012, 13:08 | Сообщение # 19 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| mayorovt, обращайся)
|
| |
|
|
| mayorovt | Дата: Вторник, 12.06.2012, 21:22 | Сообщение # 20 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Созрел такой вопрос увожаемые форумчане Есть ли смысл употреблять как добавку к пище протеины при занятиях "турник + брусья"? Вес мой 67-68 кг при росте 177. Как бы я не питался, больше 70 не набирал. Физиология видать такая. На данный момент с питание возникают проблемы. Оно у меня не регулярное и не всегда "качественное". Подскажите как поступить в данном случае. Спасибо.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 13.06.2012, 02:50 | Сообщение # 21 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| при употреблении протеинов нужны серьезные тренировки и питаться при этом надо качественно и часто
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| mayorovt | Дата: Среда, 13.06.2012, 08:28 | Сообщение # 22 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (powercoool) при употреблении протеинов нужны серьезные тренировки и питаться при этом надо качественно и часто
Это личный опыт? Ну с тренировками допустим все понятно. Тренируюсь от души. Вопрос то серьезный я думаю для многих столкнувшихся с такой проблемой. Что можно наработать в таком случае? Рельеф который и без того уже проявился? Парень я суховатый. Можно же высушить себя окончательно. Эти вопросы несколько к сообществу форума, сколько от безысходности. На одном из форумов пишут: да они тебе просо необходимы КАК ДОБАВКА (выхлопа без них небудет). Мол для таких случаев они и были придуманы. Дополнить. Разве не так? Навредит или принесет пользу?! Дилема.
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Среда, 13.06.2012, 08:35 | Сообщение # 23 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (mayorovt) Навредит или принесет пользу?! Дилема.
Какая дилема? Нет такой! НЕ НАВРЕДИТ- точно, а пользу- это не факт. С ТБ массу вообще думаю невозможно набрать, хотя я уже 1.5 г как ТБ занимаюсь и за это время похудел на 13 кг., но рука осталась на тех же см. как и грудь. Так что, есть конечно смысл пить протеин!!
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Среда, 13.06.2012, 10:36 | Сообщение # 24 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (vstov) Вес мой 67-68 кг при росте 177
Quote (vstov) На данный момент с питание возникают проблемы. Оно у меня не регулярное и не всегда "качественное".
Надо больше , и хорошо кушать = ) Для примера моя конструкция примерно на 9-8 см ниже твоей , вес 68-69 а я дрыщ по научному эктоморф = )....хотя может я просто жирный 
Сообщение отредактировал Медвежа - Среда, 13.06.2012, 10:38 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 13.06.2012, 10:53 | Сообщение # 25 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Для поддержания мышц в тонусе с соответствующими тренировками протеин тебе и нафиг не нужен,а вот при целенаправленном развитии силы/массы,или при сушке без него никуда,особенно если с нормальным питанием у тебя перебои,да и по деньгам дешевле...
|
| |
|
|
| mayorovt | Дата: Среда, 13.06.2012, 14:00 | Сообщение # 26 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (vstov) Какая дилема? Нет такой! НЕ НАВРЕДИТ- точно, а пользу- это не факт.
Я так понимаю что можно просто-напросто береборщить и уже столкнуться с проблемой лишних кг. Я правильно Вас понял?Добавлено (13.06.2012, 14:00)
---------------------------------------------
Quote (mayorovt) Для поддержания мышц в тонусе с соответствующими тренировками протеин тебе и нафиг не нужен,а вот при целенаправленном развитии силы/массы,или при сушке без него никуда,особенно если с нормальным питанием у тебя перебои,да и по деньгам дешевле...
Обдумываю следующий вариант для себя. "Для поддержания мышц в тонусе с соответствующими тренировками протеин тебе и нафиг не нужен" - понял, вопросов нет! Вот именно на этом этапе сейчас я и нахожусь. Не устраивает. Нужна масса т.е. материал из которого я при помощи усиленых тренировок начну лепить "Аполлона". Если не войду в кураж, набрав нужные кг остановлюсь. И вот тут уже для поддержания здоровья и формы можно будет остановиться на какой нибудь подходящей программе. Вот как-то так. Главное теперь не лениться и работать. Спасибо за совет.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 13.06.2012, 14:31 | Сообщение # 27 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (mayorovt) Я так понимаю что можно просто-напросто береборщить и уже столкнуться с проблемой лишних кг. Я правильно Вас понял?
От протеина лишние кг (жир?) не наберёшь.Добавлено (13.06.2012, 14:31)
---------------------------------------------
Quote (mayorovt) Нужна масса т.е. материал из которого я при помощи усиленых тренировок начну лепить "Аполлона". Если не войду в кураж, набрав нужные кг остановлюсь.
Ну-ну, оптимистично).
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 13.06.2012, 14:49 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| нужна масса гейнер возьми только заниматься надо до 7 пота c железом
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| mayorovt | Дата: Среда, 13.06.2012, 14:58 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Quote (powercoool) нужна масса гейнер возьми только заниматься надо до 7 пота c железом
Гейнер сразу отпадает. По отзывам в интернетах весьма неоднозначное мнение на его счет у народа.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 13.06.2012, 15:02 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| чтобы массу набрать нужно много сложных углеводов (помимо круп и всякой х...и гейнер как добавка лишним не будет). Я создавал тему гейнеры почитай ее
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
