|
Что делать дальше.
|
|
| Kepp | Дата: Понедельник, 14.05.2012, 20:29 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Уже как полгода хожу на турник,может ччуть больше, особых результатов нету(в мускулатуре,вроде вес прибавляется ),с силовой частью всё ок, думаю включить ещё качалку, стоит ли это делать?
Не влияет ли на рост качалка? 
Спасибо!
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Понедельник, 14.05.2012, 20:51 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| На какой рост? В высоту, мышц, или силы? 
|
| |
|
|
| Kepp | Дата: Среда, 16.05.2012, 17:18 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Сила увеличилась.
Добавлено (16.05.2012, 17:17)
---------------------------------------------
ап
Сообщение отредактировал Kepp - Среда, 16.05.2012, 17:18 |
| |
|
|
| SeregA | Дата: Среда, 16.05.2012, 17:32 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Почему бы и не включить зал? Если хочешь (как я понял) мышц набрать.
Quote (Godinitself) На какой рост? В высоту, мышц, или силы?
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 16.05.2012, 17:33 |
| |
|
|
| Kepp | Дата: Среда, 16.05.2012, 18:41 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| сейчас 16лет рост 170см. 62кг вес.,набрал за пол года 3-4кг.
Хочу набрать мышочную массу,может с доп весом по заниматься...
или в качалку идти,но какие лучше упражнения делать?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 16.05.2012, 18:42 | Сообщение # 6 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Kepp) сейчас 16лет рост 170см. 62кг вес.,набрал за пол года 3-4кг.
Хочу набрать мышочную массу,может с доп весом по заниматься...
или в качалку идти,но какие лучше упражнения делать?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Среда, 16.05.2012, 19:03 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Kepp, ты чего себя в профиле состарил на 6 лет?
|
| |
|
|
| Kepp | Дата: Среда, 16.05.2012, 20:39 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| ошибся  спс что подсказал
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Среда, 16.05.2012, 21:00 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Так ты это... Что хотел спросить?
Какая цель у тебя? Чем занимаешься?
Сформулируй нормально вопрос. А то ведь непонятно ничего.
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 16.05.2012, 21:01 |
| |
|
|
| Kepp | Дата: Среда, 16.05.2012, 21:26 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Хочу набрать мышечную массу, думаю включить в тренировки качалку.
интересует как это достигнуть, на турнике это всё очень медленно идёт.
Сейчас занимаюсь на турниках и брусьях.нормально так?
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Среда, 16.05.2012, 21:56 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Нормально)))
Ну так на если только ТБ - оно и будет медленно идти. Можешь использывать отягощения. Результат будет лучше.
Но лучше в зал. Там ТБ тоже есть)))
По программе в зале - перекури эту темку http://www.turnik.org/forum/48-1591-1
Хотя на сайте есть и другие подобные темы. Просто эта у тебя под носом слева (как на главную заходишь))) ).
Заодно спросишь что-то по ней и по питанию.
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 16.05.2012, 22:00 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 16.05.2012, 22:38 | Сообщение # 12 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Kepp) Хочу набрать мышечную массу, думаю включить в тренировки качалку.
интересует как это достигнуть, на турнике это всё очень медленно идёт.
Сейчас занимаюсь на турниках и брусьях.нормально так?
1. прежде всего нужно учитывать свой возраст. тестостерон активно начинает вырабатываться с 22-35 лет, а этот гормон отвечает за всю силу и выносливость и так же ММ.
2. сбалансированное здоровое питание + употребление чистой воды (2-2,5 литра) в день.
3. регулярное выполнение базовых упражнений с правильной техникой и грамотно составленной программой.
4. отказ от всех вредных привычек (алкоголь, сигареты, дискотеки и гулянки до утра, фаст - фуд, газированные напитки, жвачки, соки из магазина, чипсы, и.т.д.)
5. отдых и сон ( минимум 6 максимум 10 часов) ложишься в 21.30 просыпаешься примерно 6.00,7.00.
А вот теперь ты можешь подумать и решить что тебе нужно)))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SeregA | Дата: Четверг, 17.05.2012, 01:32 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| DEL, он передумал. Ты напугал его 
|
| |
|
|
| Kepp | Дата: Среда, 23.05.2012, 21:56 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| SeregA,спс.не напугал, просто не было времени зайти.
DEL,спасибо,вроде всё так и делаю ну кроме
2. сбалансированное здоровое питание + употребление чистой воды (2-2,5 литра) в день.
Вода из под крана( где то 1,5 два литра, питание когда как, могу 5-7 раз в день покушать,потом на следуший 3-4 раза(
стоит идти в зал или лучше заниматься с доп.весом ? 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 23.05.2012, 22:09 | Сообщение # 15 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Kepp) стоит идти в зал или лучше заниматься с доп.весом ? smile
и то и другое)ИМХО я так и делаю
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
