|
Есть те кто занимаются армспортом?
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 12:49 | Сообщение # 1 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Кто может подсказать как и какими упражнениями тренировать "верх" ?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 15:21 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Goog-black_angel-ok) Кто может подсказать как и какими упражнениями тренировать "верх" ?
укреплять нужно все тело не только "верх". регулярное выполнение базы увеличит силу.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| phantom | Дата: Воскресенье, 18.03.2012, 16:53 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
| "Верх " имеется в виду , я так понял , определенная техника борьбы
Думаю , это на других форумах лучше спрашивать
|
| |
|
|
| Regulus | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 18:17 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Давно армом занимаешься?
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 18:23 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| месяц,полтора,где то так
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 18:49 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Goog-black_angel-ok, http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=11371
|
| |
|
|
| Regulus | Дата: Понедельник, 19.03.2012, 21:23 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| http://www.ironworld.ru/iwtube/w31305/ Добавлено (19.03.2012, 21:23)
---------------------------------------------
Советую позаниматься в секции, результаты будут на порядок выше
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Вторник, 20.03.2012, 20:17 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| эт понятно,у нас просто нет секции,)
|
| |
|
|
| OnlyForward | Дата: Среда, 21.03.2012, 19:10 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Если верх это пальцы.Сжимать замёрзший пластилин.Через плотную ткань навесив на неё груз(оптимальный для тебя)взять в руку так чтобы не хватом держал,а пальцы упирались в область около запястья и выполнять скручивание запястьев через пальцы.
Ну это я так пальцы развивал.
Лучше конечно спросить у людей занимающихся этим делом.
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 21.03.2012, 20:37 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| ок спс
|
| |
|
|
| Regulus | Дата: Среда, 21.03.2012, 21:03 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2613847
Сейчас своё видео зальюДобавлено (21.03.2012, 21:03)
---------------------------------------------
В книге подробно расписаны тренировки по армрестленгу, как для новичков, так и для опытных.
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 21.03.2012, 21:12 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote В книге подробно расписаны тренировки по армрестленгу, как для новичков, так и для опытных.
спасибо)Добавлено (21.03.2012, 21:12)
---------------------------------------------
есть у меня эта книга оказывается)
|
| |
|
|
