|
а как насчет возраста ..... ааа ??????
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 07.04.2012, 07:40 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (dimidrol) волнует один вопрос , а как же насчет возраста????? Возьмём примером меня ____ 26 лет
вот прочитал и задумался, как же мне быть теперь в мои то 44..... 
в 2011 к кончу года регулярных тренировок максимум был такой:
подтягивания 24 раза (начинал с 9 раз),
отжимания от пола 80 раз (начинал с 20),
брусья 30 раз (начинал с 10 раз) 
даже и не знаю что сказать ТЕБЕ насчет возраста - это капец как мешает если мыслить негативно
ну про это я вообще молчу 
http://s002.radikal.ru/i198/1104/f0/25570c660618.jpg
http://s016.radikal.ru/i337/1104/e6/6be319139c42.jpg
ну может этот МЭН тебе ответит на твой вопрос
http://video.bigmir.net/show/292280/
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 07.04.2012, 07:56 |
| |
|
|
| ZAN | Дата: Суббота, 07.04.2012, 09:51 | Сообщение # 17 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Мне 30 почти.
Занимайся всю жизнь, этож для позвоночника полезно, забыл?
Добавлено (07.04.2012, 09:51)
---------------------------------------------
helgo зачетные фото, советую пересняться на фоне шведской стенки с турником и брусьями ( а девушке (все надуются что то девушка, ато невидно  ) скажи что это необходимо для развития Украинского, а лучше мирового воркаута!), как раз в точку будет. 
Сообщение отредактировал ZAN - Суббота, 07.04.2012, 09:53 |
| |
|
|
| Krusader | Дата: Вторник, 10.04.2012, 07:49 | Сообщение # 18 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| неважно какой возрасть, занимайся и все
ты же для себя стараешься
|
| |
|
|
| Sviatan | Дата: Вторник, 10.04.2012, 11:53 | Сообщение # 19 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| А я вообще молодой мне 17 только исполнилось и пока бросать начатое я не намерен.надо всегда стремиться к большему и все обучиться.
Не сиди на месте и все получится!
|
| |
|
|
| Giena | Дата: Вторник, 10.04.2012, 13:21 | Сообщение # 20 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Привет всем!!Мне 36лет,спором увлекаюсь всю жизнь.Чуть больше года начал заниматься ТБ.Основателям сайта громадный respekt!!!За это время не добился грандиозных результатов(16подтягиваний,35 брусьев,107отжиманий от пола)медленно ,но уверенно иду вперед.Самое главное -все гениальное в простоте(и в жизни и в спорте) ТБ рулит.делаю только базу и чувствую себя отлично!!!Всем удачи и успеха в всем!!!
|
| |
|
|
| micstura | Дата: Суббота, 14.04.2012, 21:08 | Сообщение # 21 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| 47 в июне будет 48
Две операции на позвоночнике.Удаление грыжы диска и остеофита компремирующего корешок нерва. Затем рецидив грыжи диска.
В зимней одежде подтягивался 19 раз. Сейчас +13 5 раз 3 подхода +18 1 раз
Цель 35 подтягиваний и +30 5 раз
Отжимаюсь от пола 220
Плавание сейчас 1100 метров за 3 раза цель 3000 без остановки.Раз в неделю.
Велотренажёр час в день скоро велик.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Midnight | Дата: Суббота, 14.04.2012, 22:33 | Сообщение # 22 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 165
Статус: Offline
| ого для 48 лет нормативы хочешь выполнять как для 20 летнего)
Удачи в начинаниях прогресса в достижениях
|
| |
|
|
| barbaris | Дата: Понедельник, 16.04.2012, 05:02 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Ну уж если тут за 40 люди прогрессируют, то я в свои 32 могу еще на что-то претендовать Хотя занялся всего две недели назад, насмотревшись в нете всякого видео про чернокжих парней. Решил вспомнить молодость. Хотя еще три-четыре года назад подтягивался 0, перерыв в спорте был около 8 лет. За это время (читай с училища) оброс семьей, жиром , вредными пивычками. Хотя привычки еще в учаге привил, когда был молод и горяч, тогда о здоровье и думать не пытался. И вот три года назад попалась книжка Алена Карра "Легкий способ бросить курить", собственно с нее и началось мое саморазвитие. три года без сигарет, два без алкоголя, сбросил 30 кг живого веса, купил велики всей семье, занялся бегом, ходил в качалку (правда всего полгода, железо это не мое). С первого апреля, насмотревшись всякого видео, решил тоже попробовать. Подтягиваюсь 16, на брусьях 20, от пола 65, еще могу 4 подъема переворотом  но очень хочу еще с детства научиться выход на две делать, к этому и стремлюсь. Ну и попутно тренирую всякие склепки, капитанские-офицерские выходы. А теперь еще про горизонты-спичаги и т.д. начитался, так что буду и их отрабатывать) Всем удачи и поменьше травм!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Среда, 18.04.2012, 01:39 | Сообщение # 24 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Мне 31. Тренируюсь на данный момент через день-два. Чувствую себя на 15))))
|
| |
|
|
| ZAN | Дата: Среда, 18.04.2012, 08:24 | Сообщение # 25 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Quote (micstura) 47 в июне будет 48 Две операции на позвоночнике.Удаление грыжы диска и остеофита компремирующего корешок нерва. Затем рецидив грыжи диска. В зимней одежде подтягивался 19 раз. Сейчас +13 5 раз 3 подхода +18 1 раз Цель 35 подтягиваний и +30 5 раз Отжимаюсь от пола 220 Плавание сейчас 1100 метров за 3 раза цель 3000 без остановки.Раз в неделю. Велотренажёр час в день скоро велик.
Как же вы до такого себя довели? Турник помогает избежать проблем со спиной?
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 18.04.2012, 11:40 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (ZAN) Турник помогает избежать проблем со спиной?
очень!
это отличная профилактика болезней позвоночника, ну а если они есть (как у многих здесь) то хорошее поддержание мышц в тонусе и чуть ли не единственное средство избавления от болей в спине. утверждаю как один из людей которому удалось избежать операции по удалению межпозвоночной грыжи - помог профилактор Евминова, плавание, турник и упражнения из йоги.
а все лечение до этого уколы, внутременные, курс капельниц (300-350) грн каждая и прочая мед.лабуда не смогли снять болевой синдром
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Среда, 18.04.2012, 11:46 |
| |
|
|
| ZAN | Дата: Среда, 18.04.2012, 11:49 | Сообщение # 27 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Я тоже занялся турником из-за болей в пояснице, по этой причине отложил гири и гантели в сторону и приобрел турник.
Есть какие то спец упражнения на турнике для профилактики позвоночника?
Сообщение отредактировал ZAN - Среда, 18.04.2012, 11:50 |
| |
|
|
| micstura | Дата: Среда, 18.04.2012, 14:03 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| ZAN
Хочу ответить на ваш вопрос. По ссылке моя история.
http://www.medhouse.ru/threads/1320/
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 18.04.2012, 15:12 | Сообщение # 29 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| micstura, гимнастическое колесо? оно же даёт бешеную нагрузку на позвоночник.
Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 18.04.2012, 15:14 |
| |
|
|
| micstura | Дата: Среда, 18.04.2012, 15:42 | Сообщение # 30 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Kroterr,
Совершенно верно. Из тренировок исключил травмоопасные упражнения становая и приседания с большим весом. И упражнения дающие ударные нагрузки на суставы и позвоночник. Упражнение с гимнастическим колесом как и упражнения на фитболе очень физиологичны и не смотря на высокую нагрузку не травмоопасны. Сейчас максимально на колесе делаю 3 подхода по 15. Правда когда встаю ноги трясутся. На следующей неделе планирую начать делать в жилете.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
|
| |
|
|
