|
Сила
|
|
| Nik73144 | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:28 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Когда я борюсь с кем либо . почему то не хватает сил , ну или когда амреслин устраеваем на переменах )) но не могу я его победить и все , даже хило ) , вопрос какие мышцы надо упраднять ? что вообще для этого нужно ?
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:41 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Тебе сила для чего нужна? Для армреслинга или для борьбы?
Quote (Nik73144) вопрос какие мышцы надо упраднять ?
Все. Нельзя качать только одни руки, если ты занимаешься армом, где вообщем то учавствую одни руки.
Quote (Nik73144) что вообще для этого нужно ?
Если для силы, то надо заниматься или с отягощением на Т/Б или идти в треножерный зал и заниматься там. А вообще поищи в интернете, много есть видео, где опытные армреслеры объясняют, что для этого нужно.
|
| |
|
|
| Nik73144 | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 21:45 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Ага , но все же больше же на руки идти должно , или на кисти ? Вопрос - Спандер для чего ? для кистей ??
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 22:18 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Купи себе эспандер и мни его. Он для кистей, пальцев, запястья и предплечей.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 22:25 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| для арма нужен весь торс мощный,а не только руки (только посмотрите на армрестлеров,у них там и грудь и спина , всё есть,и всё при борьбе работает)
Непонятна тема (точнее две темы автора)
Как развить силу? Ответ должен быть очевиден 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 22:36 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| хочешь побеждать в армрестлинге,включай в тренировку изометрические упражнения, "большой бицепс не показатель силы".
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 22:53 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Хоть не показатель силы, но банки что надо у них:)) массой надо давить, так что верно тебе говорят, надо качать не только рук и
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 21.11.2011, 23:01 | Сообщение # 8 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| massa, все верно написал, нужен весь мышечный торс!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 22.11.2011, 20:00 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Nik73144,
С батей тренируйся, он жмет в пол силы а ты сапратевляйся столько сколько сможешь, чем больше чем лучше.
Вообще жилистом фортит в плане амреслинга, хоть давят не сильно зато терпеть могут очень долго.
PIRAT, Во, задели изометрию, тоже не плохо, но изометрическая сила(если можно ее так назвать  ) "работает" в том положении в котором ты упражнялся.
Изометрическое упражнения для арма.
Также с батей, или с тем кто значительнее сильнее тебя, только уже наабарот, жать будешь ты. Опять же, чем больше и сильнее "жмешь" тем лучше, желательно без рывков (напрягаешься и стараешься спокойно положить(соперника) )
Также можно чередовать. Все это дело.
Если научишься и не будешь ленится то и жать тебе не придется и так измотаешь соперника.
Не переживай если несколько дней руки будут трестись. Это нормально.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Sta[M]ina | Дата: Вторник, 22.11.2011, 21:49 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| ноги тоже играют в арме важную роль!
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 22.11.2011, 22:08 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Sta[M]ina, Нет, не важную. Ноги как опора.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Вторник, 22.11.2011, 22:16 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| HoBu4oK, изометрия творит чудеса,я за счет нее научился выполнять выход на две,до этого не умел,хоть и подтягивался достаточно большое количество раз и с доп.отягощением. если кому интересно-расскажу. но главное при изометрии,подход должен длиться 5-7 секунд для начала,нагрузка на сердечко большая, и ДЫШИ как можно спокойней при изометрии,контролируй дыхание.невздумай задерживать дыхание.
|
| |
|
|
| Sta[M]ina | Дата: Среда, 23.11.2011, 15:03 | Сообщение # 13 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| . В организме ведь все взаимосвязано: тренируешь ноги — сильнее становятся руки»
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 23.11.2011, 15:38 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Sta[M]ina,
Если так,то действует противоположное правило - : тренируешь руки - сильнее становятся ноги
Ребята,качайте руки,чтобы ноги тренировались!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 23.11.2011, 18:59 | Сообщение # 15 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| ноги и спина - это основа и особое внимание на тренировках нужно уделять именно этим группам мышц (конечно если вы хотите добиться силы и массы, либо вообще хоть каких - то более ли менее успехов).
massa, +1)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
