|
Норматив
|
|
| RoD | Дата: Суббота, 15.10.2011, 08:02 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Просто опрос ви когда ходите на тренировку у вас есть определенний норматив ? вот например как я вчера занимался у меня бил норматив 100 на турнику 200 на брусьях 50 прес ето за всю тренировку
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 15.10.2011, 10:50 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| У меня есть определенная цель. Например, сделать столько-то подходов, по столько-то повторений, при этом отдыхая столько-то минут или секунд между подходами. Если поставленную заранее цель я выполнил, то я рад, если нет, то я дохожу до нее через сколько-то тренировок.
|
| |
|
|
| Mur | Дата: Суббота, 15.10.2011, 11:23 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| не считаю=) лучше следить за дыханием=) упражняюсь до упора в каждном подходе по максимуму, но думаю когда надо будет сделать на количество) буду приятно удивлен)
|
| |
|
|
| massa | Дата: Суббота, 15.10.2011, 14:33 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| У меня есть один единственный норматив - сделать больше,чем на прошлой тренировки.Это не сколько относится к подходам / повторениям,сколько к отягощению.Но не всегда получается.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Суббота, 15.10.2011, 15:06 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Норматив?  Тренироваться усерднее предыдущей тренировки 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Суббота, 15.10.2011, 15:23 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Три подхода. Два с грузом, третий - без.
Пошло легко в первом подходе - добавил вес во втором.
Вот и все нормативы 
|
| |
|
|
| Kr1st1an | Дата: Суббота, 15.10.2011, 15:59 | Сообщение # 7 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
| massa,
"Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!"
Цитата классная, подходим к твоим тренировкам.
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
|
| |
|
|
| Ghetto_hamos | Дата: Суббота, 15.10.2011, 18:01 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Я занимаюсь до того , пока не почувствую что сил уже нет .
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 15.10.2011, 21:55 | Сообщение # 9 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Ghetto_hamos) "Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!"
да цитата действительно классная)))
Quote (Ghetto_hamos) Я занимаюсь до того , пока не почувствую что сил уже нет .
я не знаю, но многие тренера советуют заниматься спортом (бег, тяжелая атлетика, футбол и.т.д.) с такой интенсивностью, чтобы выходя из зала после тренировки ты чувствовал прилив энергии (мне тренер говорил так: "ты должен хотеть, сделать еще несколько подходов". Почитав книги академика Н.Амосова. Он очень доступным языком описывает показатели тренированности. Конечно же, сразу после занятий тренированный человек чувствует лёгкую приятную усталость. Я как-то так сумел подобрать упражнения, что у меня ощущения великолепнейшие - действие эндорфинов. Но через некоторое время, которое зависит от уровня тренированности, никакой усталости не остаётся. Такое чувство, что вообще не тренировался - бодрость.
Конечно все это теория, в практике это тяжело, но факт остается фактом.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Среда, 29.04.2015, 15:49 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Забрёл сегодня на какой-то рандомный базар,купил олдскульный значок
Вот если чё на него нормативы 
А то всё варкаут,да турникмэны 
|
| |
|
|
