|
Сила удара
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 19:20 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Хочу развить силу удара!Собираюсь это делать с помощью двух гантель по 3кг каждая!Собираюсь отрабатывать удары с гантелями в руках,но лично мне кажется что маленький вес у гантель как вы думаете хватит мне этого веса или нет?И посоветуйте еще какие упражнения на силу,скорость удара можно делать в квартире?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 19:27 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| http://www.turnik.org/forum/22-534-1
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 20:28 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| massa, +1
Schokk, почему категорически игнорим поиск?
и нормальный вес для начала. зачем большой вес?чтобы через 10 сек умер сразу?
|
| |
|
|
| limp90 | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 21:55 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Статус: Offline
| самые ахуенные ето колка дров или удары молотом об шину камаза , махи гырями , взрывные отжымания с хлопком ,ну лично я боксирую с гантелями по 7 кг , также не забывай про хлесткость удара ,и удачи в битвах с быдлом и пидарасами
|
| |
|
|
| Haramamburu | Дата: Понедельник, 01.08.2011, 23:06 | Сообщение # 5 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Гантели должны быть не более двух кг, так как тяжелые гантели искажают траекторию и техника удара будет неправильной. А в ударе на первом месте стоит именно техника, а не сила. Это знает любой ударник
Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!
|
| |
|
|
| So1 | Дата: Вторник, 02.08.2011, 10:15 | Сообщение # 6 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 55
Статус: Offline
| Самое лучшее упражнение - битье груши часами. в перчатках чтобы не сильно кисти убивать. Чтобы удар был мощнее старайся по максимуму использовать движения ног и корпуса. А еще лучше запишись в секцию бокса.
|
| |
|
|
| Лоптоп | Дата: Четверг, 04.08.2011, 15:12 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| http://www.lookatme.ru/furfur/blogs-furfur/sport-furfur/131013-boy-5-samyh-strashnyh-udarov хотя обязательно Туа надо в список включить, там удар пушечный.
|
| |
|
|
| Chopa | Дата: Суббота, 13.08.2011, 23:31 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
|
|
| |
|
|
| Лоптоп | Дата: Воскресенье, 14.08.2011, 20:59 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Статус: Offline
| хорошее видео, Миртиросяны не только в камеди могут чесать языком.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 15.08.2011, 00:21 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Вообще надумал как можно дома более менее хоть что то сделать. Сначала просто работать до забивки рук. просто будто толкать, чтобы все резче и резче происходило. а потом уже начинать по немногу включать полностью тело, начиная сверху вниз, т.е сначала плечи, потом ноги
|
| |
|
|
