|
интерес
|
|
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 17:57 | Сообщение # 2 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| а че у нас прогресс за 2 недели появляется ? сколько ты занимаешься? и каков прогресс
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| phantom | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:03 | Сообщение # 3 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Статус: Offline
| Надо себя заставить
|
| |
|
|
| Link | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:05 | Сообщение # 4 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Надо бросать! Установи вов и прогрессируй!
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:08 | Сообщение # 5 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| заниматься на турнике и брусьях начал с осени,а зимой в доме отжимался и пресс качал! Добавлено (25.07.2011, 18:08)
---------------------------------------------
а прогресс 6 раз на турнике и один на брусьях!
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:12 | Сообщение # 6 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Schokk, цю..а что мы сразу истеричим? 
Не ты первый, не ты последний. Значит что-то делаешь не так. Пересмотри трены свои, почитай что-нибудь.Найди причину застоя и остановки роста результатов.А пропускать нельзя.Турник он постоянство любит
|
| |
|
|
| ник | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:15 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Schokk, скажи свои параметры, такие как возраст, рост, вес, продолжительность занятий, свою тренировочную программу, результаты в упражнениях.
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:21 | Сообщение # 8 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Akelich,  блин я не знаю что делать!!!Я ходил подтягивался разными хватами работал на массу и силу удара:( Добавлено (25.07.2011, 18:21)
---------------------------------------------
ник, рост 175 вес был 56 сейчас еще поправился, заниматься на турнике и брусьях начал с осени,а зимой в доме отжимался и пресс качал!
проги нет, не могу составить хожу подтягиваюсь,пытаюсь что-то делать на брусьях
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:23 | Сообщение # 9 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Schokk) блин я не знаю что делать!!!
Ты подробно расскажи как и что ты делал и мы все вместе решим, что было не правильно
Quote (Schokk) Я ходил подтягивался разными хватами работал на массу и силу удара
Зачастую разные хваты - ненужная трата времени и риск получить травму. На массу в первую очередь кушать надо много, а силу удара один турник не развивает
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:28 | Сообщение # 10 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Akelich, я все раньше все делал по желанию например в последний раз я подтягивался 10 подходов по 3 раза очень в медленном темпе!
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| ник | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:30 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Schokk, а каковы твои максимумы в подтягиваниях и брусьях?
я бы тебе посоветовал пойти в зал, и начать приседать с весом) это лишним не будет никогда
и пересмотри своё питание
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:34 | Сообщение # 12 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| ник, на брусьях максимум 2,а на турнике 6-7,в зал пойти нет возможности,питаюсь вроде нормально 4-5 раз в день
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:34 | Сообщение # 13 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Schokk, как показывает практика вольная программа по желанию имеет место когда за плечами многие месяцы или даже годы банального еже или черездневного повторения одного и того же. Специально для этого и разработаны программы для новичков. Берешь любую или смотришь на форуме, кому и как помогли те или иные советы. Нахера выдумывать велосипед, не зная устройства колеса?
|
| |
|
|
| Schokk | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:38 | Сообщение # 14 |
|
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Статус: Offline
| Akelich,http://www.turnik.org/forum/10-205-1 туда я попал?
Я бегу,но не от проблем а на верх!
|
| |
|
|
| ник | Дата: Понедельник, 25.07.2011, 18:47 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Schokk, хочешь массу - иди в спортзал, и начни приседать с весом)
хочешь прогресса на турнике и брусьях - занимайся ежедневно, при твоих результатах это только на пользу, перетрена не словишь никоим образом, поэтому у тебя есть возможность часами висеть на турнике и подтягиваться\отжиматься по 1 разу в подходе до изнеможения)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
|
|
Сейчас стал ленится пропускать тренировки,пи....ц просто 
