|
captain of crush
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 15.11.2011, 18:21 | Сообщение # 61 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Не знаю, максимум один:((а ты?
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Вторник, 15.11.2011, 19:19 | Сообщение # 62 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Я 4 раза недавно сжал
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Среда, 16.11.2011, 12:58 | Сообщение # 63 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Не фига вы силачи, сколько кг нужно приложить усилие чтобы 2-ку сжать?
|
| |
|
|
| massa | Дата: Среда, 16.11.2011, 14:40 | Сообщение # 64 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Dredgy, на офф сайте есть инфа - 12 секунд поиска 
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Среда, 16.11.2011, 16:19 | Сообщение # 65 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (Dredgy) сколько кг нужно приложить усилие чтобы 2-ку сжать
Ваще двойка усилие 88 кг идёт
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Пятница, 24.02.2012, 16:55 | Сообщение # 66 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| Люди! а никто не продает свои старые COC, хочу купить!
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Пятница, 24.02.2012, 18:17 | Сообщение # 67 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Обратись сюда http://vk.com/topic-4840890_20853141
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Среда, 16.01.2013, 23:17 | Сообщение # 68 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| обзавелся 1,5)
правой рукой на раз закрываю, левой где-то больше см остается..
а кто когда жмет его?
в дни оттдыха, или после основной трени?
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 17.01.2013, 00:47 | Сообщение # 69 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| uravovnyar, я в дни отдыха, лучше после основной трени. Я сейчас по КТА занимаюсь, так жму 6 дней в неделю.
|
| |
|
|
| Serperator | Дата: Четверг, 17.01.2013, 19:22 | Сообщение # 70 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Цитата (SGUART) обзавелся 1,5)правой рукой на раз закрываю, левой где-то больше см остается..
а кто когда жмет его?
в дни оттдыха, или после основной трени?
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Воскресенье, 27.01.2013, 21:25 | Сообщение # 71 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| как прогресс идет воопшем?
у меня на месте..
как правильно его удержывать закрытым? если к примеру левой не могу держать чтобы ручки били сомкнутыми.
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Понедельник, 28.01.2013, 00:49 | Сообщение # 72 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| uravovnyar, а как ты закрываешь эспандер при работе на удержание? Попробуй закрывать с параллели, тогда пальцы оказываются в более выгодной позиции.
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Понедельник, 28.01.2013, 02:09 | Сообщение # 73 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| с паралели? єт как?
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Понедельник, 28.01.2013, 12:41 | Сообщение # 74 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Ты помогаешь второй рукой сжать эспандер до того момента, когда ручки параллельны друг другу
http://www.gripfaq.com/Hand_Grippers/Parallel-Set/
|
| |
|
|
| uravovnyar | Дата: Понедельник, 28.01.2013, 22:53 | Сообщение # 75 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Статус: Offline
| я понял, но думаю эфективние будет если ручки будут касаться друг - друга.
кто сколько делает подходов на негативные удержания?
|
| |
|
|
