|
Плохо забиваются руки.
|
|
| Maple | Дата: Воскресенье, 03.07.2011, 23:43 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Я пошол с грузом 15кг на себе..сделал 3 под по 26 и 3 под по 27..и взял после отжимания от пола..пошол на брусья с грузом 15кг...делаю до предела.снимаю портфель и добиваю своим и так все 5 под...руки уже тряслись уже дальше не мог...
Что мне надо делать или такое от природы (мат на форуме запрещен) забьются полностью!?
|
| |
|
|
| Fogel | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 00:59 | Сообщение # 2 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| У меня после 1 подхода с грузом руки забиваються и как деревяные стают. Не знаю что это такое.
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
|
|
| Maple | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 02:17 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| И я о том же)))
делаю пов то таких пор что руки розходятся в разные стороны просто)))
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 08:32 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| так плохо или збс? а всё из за кислоты молочной
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 09:49 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| По-моему, это не проблема. Я вот тут сделал 15 подходов по 5 повторений (1мин), и руки конкретно забил. Попробуй после того как отжался на максимум, постоять пару сек в упоре и еще отжаться и т.д. Тоже самое и с турником, подтянулся, спрыгнул, руки встряхнул и еще пару подтягиваний сделал. Я просто не пойму, как они у тебя могут не забиваться. Если ты подтягиваешься на максимум, то есть это предел, ты вытягиваешь последнее подтягивание из последних сил и после этого у тебя руки не забиты? Сказка)
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 13:36 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Не забиваются значит не устают ) Конечно это сказка =)
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Maple | Дата: Понедельник, 04.07.2011, 15:57 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Я нашол способ...сегодня они за мин 20 забились...ток я сначала вес 15кг-10кг-5 делал и добивал своим!!!!
делал турник обратным и прямым хватом..сначала делал прямым с весом сделал до предела..снял вес ..добил своим..встряхнул руки и пару раз обратным)))
можете посоветовать какие упражнения качают мышцы...что бы допустим 2 упражнения на каждую группу мышц..?
|
| |
|
|
