|
Упражнение флаг
|
|
| ZAN | Дата: Понедельник, 16.05.2011, 23:25 | Сообщение # 1 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Статус: Offline
| Кто умеет делать упражнение флаг? НАучите делать его.
Для достижения этого упражнения достаточно ли отжиманий и подтягиваний, или нужны дополнительные упражнения?
Рассскажите кто и что знает про это.
Спасибо.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Вторник, 17.05.2011, 00:05 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Нужно брать и делать. Начните с халявного флага.
|
| |
|
|
| sneg555 | Дата: Вторник, 17.05.2011, 00:36 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| У меня почему-то идет большая нагрузка на ребра 
|
| |
|
|
| Tetracon | Дата: Вторник, 17.05.2011, 01:26 | Сообщение # 4 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 89
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=VcRbYRssIxM
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Вторник, 17.05.2011, 21:04 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| но мне больше нравятся обучалки от Al Kavaldo
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 17.05.2011, 21:09 |
| |
|
|
| Strong | Дата: Суббота, 21.05.2011, 21:34 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| А в чём проблема если боль в рёбрах или где-то в этом месте?Просто получается флажок,только ноги не совсем горизонтально.
|
| |
|
|
| XanderCage | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 23:25 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Статус: Offline
| сёдня просто так попробовал сразу на сек 5 сделал.
тут просто завит от твоего офп.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Понедельник, 23.05.2011, 23:42 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| В этом упражнении есть свои хитрости. Первое - обязательно мотайте руки (кисти) бинтами, что-бы не получить травму. Второе - думаю на этой неделе сниму свою обучалку. Это не будет панацея, или высший класс. Это будут мои личные размышления о этом на первый взгляд сложном упражнении.
|
| |
|
|
| Surakamy | Дата: Вторник, 24.05.2011, 13:22 | Сообщение # 9 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Статус: Offline
| Quote В этом упражнении есть свои хитрости.
Ждем с нетерпением. А насчет кистей, уже на своей шкуре испытал. Потом больше недели не мог подтягиваться из-за правой кисти.
Если можно то в обучалке подробней остановиться на расположении кистей в флаге.
问了是5分钟的傻瓜。但是，不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius
My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Среда, 25.05.2011, 01:42 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| +1 к обучалке 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Dredgy | Дата: Четверг, 26.05.2011, 00:47 | Сообщение # 11 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Считаю, что обматывать кисти незачем, если человек уже подошёл к изучению этого элемента, значит его запястья и предплечья уже достаточно развиты, чтобы удерживать вес тела.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 04.06.2011, 11:45 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| еще одна обучалка ФЛАГУ
и рекорд Guinness по Human Flag Dominic Lacasse 39 секунд!
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Суббота, 04.06.2011, 11:53 |
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 04.06.2011, 12:04 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (helgo) и рекорд Guinness по Human Flag Dominic Lacasse 39 секунд!
Кстати сейчас рекорд (правда не официальный) 43.5 секунд. Установил тот же Dominik Lacase.
Вот видео
|
| |
|
|
| Steam | Дата: Суббота, 04.06.2011, 13:28 | Сообщение # 14 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Статус: Offline
| Я думаю Гани или Денис больше продержатся.
|
| |
|
|
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Суббота, 04.06.2011, 14:50 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Quote (Steam) Я думаю Гани или Денис больше продержатся.
Нет непродержатся, посмотри на технику Доминика и посмотри на то как держат они, Доминик мастер флага, если сомневаешься, то посмотри какие вещи он вытворяет во флаге...
Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Суббота, 04.06.2011, 14:51 |
| |
|
|
