Я конечно скажу со своего опыта, но после того как я стал делать дыхательные приседания (без дополнительного веса) сейчас это 2х60 планирую догнать до 2х100, у меня реально колени перестали реагировать на смену погоды. Хотя до этого это было постоянно, сказывается бесшабашная молодость с беговыми тренировками по асфальту без спец.обуви. Magik тоже убил колени беговыми тренями (у него правда практически проф.спорт был). Да и Дракон приседает сотнями и ничего - сегодня повел сына гулять, а не наоборот....

У меня лет так 11 назад мениск на левом колене "всплыл", оперироваться не захотел, хотя особо не предлагали. Врачи сказали не бегать, не прыгать, ногу не подворачивать - короче "садиться на инвалидную колясочку и ездить". Ну какое то время я просто ждал чтоб зажило,а через годик через два стал даже приседать со штангой, вес точно не помню но где-то 80-100 кг раз так 15-20 приседал. Сейчас тоже как видите приседаю спокойно, но строго слежу за техникой!!! Колено иногда "чувствую", но не более того и тем более не во время тренировок.
Да и считаю что "мениск" заработал растяжками в "неестественном" положении.

Я специально для тебя и людей с подобными проблемами и разместил то письмо в теме "1000 приседаний". Я считаю надо попробовать поделать приседания без отягощения. Мне с коленями помогли, Дракон тоже свою пользу вынес и сейчас их не бросает. В любом случае начав их делать ты по ощущениям поймешь - в пользу они тебе или нет. Главное постепенно наращивай объемы и делай в умеренном темпе.

Добавлено (14.03.2011, 18:30)
---------------------------------------------
Еще такой момент слышал, если висишь - растягиваешься на турнике, колени прижимай к телу, так позвоночник растягивается в более безопасном режиме.

я такое регулярно делаю и еще на доске Евминова занимаюсь ежедневно, она меня спасла от операции на позвоночнике