Турник.org

Боль в связках у новичка

san — Tue, 02 Oct 2018 01:31:25 GMT

Уважаемые форумчане,прошу совета и помощи!
Я абсолютный новичок.Мне 42 года,вес 110 кг,подобными нагрузками давно не занимался.Купил себе турник-брусья настенные,решил заняться.Конечно,не могу ни подтянуться,ни отжаться.Прочел в инете методику для начинающих,типа "обратные" подтягивания и отжимания. Что бы адаптироваться к нагрузке. Позанимался. Сразу же,во время тренировки,окаменени,заболели мышцы,связки.Внешние стороны бицепсов,область бицепс-предплечье. Боль,напряжение,припухлость. Самое противное,что эта боль целую неделю не проходит.Конечно сейчас полегче(6-й день идет),но тем не менее.

Вопрос : что это за явление и как с ним бороться?
Может восстановление плохо идет? Может с непривычки микро-травма? Как с этим бороться и нужно ли что-то пить из восстановителей или т.п? дайте совет новчку.

Спасибо.

С уважением,Артём

Боль в шее

Drive1 — Mon, 13 Nov 2017 17:10:49 GMT

Вчера подтягивался на турнике по плану, как правило тяну на максимум.
Вроде как и размялся, покрутил кистями, локтями, руками,присел 10 раз, и потом на турник. Когда делал последний подход то наверное перенапрягся(т.к. при усердном подтягивани напрягается всё тело) и заболело с правой стороны в шее что то.
Теперь при повороте шеи вправо или наклоне головы вправо появляется боль.
Прошу совета как в будущем этого избежать, ну а пройдёт шея наверное сама постепенно, может кто мажет мазями какими то?
Перед подтягиванием я крутил головой 3 раза в одну и 3 раз в другую сторону, наверное надостаточно, или лучше не крутить головой подругому разминать?

Боль в грудной клетке

zubovalexandr691 — Sun, 02 Jul 2017 10:49:50 GMT

Здравствуйте,нужен умный совет! я гимнаст,мне 18,с 6-ти лет занимаюсь спортивной гимнастикой ,решил поставить рекорд спорт школы по отжиманию ,сделал 400 раз,потом через часа 3 поставил еще один рекорд,на правой руке отжался сотку,все вроде норм,но где то на счету 94 раза у меня что то хрустнуло в грудной клетке,ща болит,что делать? я сам не качек,дрыщ,при росте метр 67 мой вес 55 кг,я веса не чувствую когда отжимаюсь или подтягиваюсь,да и не трудно было мне отжиматься...просто не пойму...почему это случилось и что теперь делать? не хочу останавливать трени,мне через два месяца на соревнования ехать а я блин на могу на брусьях и 50-ти раз сделать!что придумать?

Тренировки с травмой коленных суставов

vir — Fri, 20 Jan 2017 17:05:44 GMT

Не буду дублировать название диагноза - оно есть в моём дневнике тренировок. Слава Богу, сильных болей нет, какая-никакая возможность подлечиться есть.
Тему назвал более широко, но пока вопрос к форуму основной такой: что скажите про гребной тренажёр? Не про механический, а с магнитным/электромагнитным сопротивлением. Вроде как аналог кардиотренировки без нагрузки на колени. Раньше хотел себе такой тренажёр, сейчас актуальность возросла. Силу ног не потренирую с травмой, выносливость бегом тоже, велосипед пока отпадает, велотренажёрам/элипсам не доверяю. Первый слишком изолированный в отличие от настоящего велосипеда, второй просто не хочу, тем более покупать, ладно, был бы в зале - делал бы.
Посему жду комментариев по поводу:
1 и главное) гребного тренажёра,
2) тренировок с болезнью коленных суставов вообще,
3) советов по лечению.

Внутричерепное давление ?

dakatodessa — Sat, 12 Nov 2016 18:44:19 GMT

Привет.
Меня зовут Алексей, мне 24 года.
У меня проблема с внутричерепным давлением.

Почему я так решил ?
Полгода назад я купил турник, решил подтягиваться. Доходил до 10 подтягиваний. Но, потом началось лето.
Лето - пора зарабатывать деньги. И конечно же забил на турник. Работа меня поглотила!!!
Лето закончилось и я снова начал подтягиваться. Я тут же почувствовал что что-то не так как было. В голове боль невыносимая.
Я тут же в интернет и прочитал про внутричерепное давление и вспомнил как я в детстве проходил обследование на уже старом аппарате и оно подтвердило диагноз.
Значит у меня действительно внутричерепное давление.

Но, почему я до лета мог подтягиваться, а после нет?!
У меня работа сидячая, возле компьютера. Может со спиной что-то. - подумал я.
Пару недель назад всё таки решил позвонить мануальщику (тот кто вставляет позвонки), я прошёл 2 сеанса. Он мне повставлял всё что нужно было.
Но, проблема не ушла. Всё те же боли продолжаются.

Вопросы:
О турнике можно забыть ?
Какие тренировки посоветуете ?
Может начать с бега ? (правда кроссовки не могу себе позволить, придётся в том что есть)

Где-то прочитал что проблема в том что мало пью воды. Я действительно мало пил на работе. Сейчас начал, стараюсь выпивать 1.5л.

Болит "скелет" в районе груди.

Osminog — Thu, 10 Nov 2016 09:22:51 GMT

В общем уже 3 неделю наблюдаю у себя эту гадость. При отжиманиях (даже без доп.веса!) середина груди - сама кость - начинает ныть. Ввиду зимы делал только отжимания с рюкзаком 25 кг. на спине - т.е. брусьев не было. Широко руки не ставил. Вот тут нашел схожее описание проблемы http://telo-ideal.ru/bol-v-seredine-grudi/ Может грудной остеохондроз? Невролгия?
Господа, был ли у Вас опыт такой "бяки", куда обращались, чем лечили, как "нагружались"?

гемморой

asdfpro2h — Mon, 11 Jan 2016 07:20:09 GMT

Всем привет. Хотелось бы посоветоваться с мастерами своего дела так сказать. Вообщем занимался я в течение полтора месяца, Подтягивание,отжимание на брусьях, отжимания. И добился вроде не плохих результатов с еле 5 подтягиваний дошел до 12. тоже самое на брусьях. И тут я решил попробывать делать от максимума половину с доп весом около 2кг, занимался через день . 1 день без веса ,отдых,затем с весом и так чередовал.И вообщем появился гемморой . Вообщем сходил к врачу все назначил сказал, что это от тренеровок. Вот вроде речез месяц он прошел , но я хотел бы узнать кто с таким сталкивался и как начаться снова заниматься ,не перенапригаясь и чтобы снова эта фигня не вылезла. Заранее спасибо!

Боль при сжатии кулака

asteroid8347 — Sun, 27 Dec 2015 21:03:14 GMT

После удара (неудачно попал в жесткую поверхность - ребро покрышки или железный столбик, уже непомню точно) стала болеть рука при сильном сжимании в кулак (в других ситуациях она практически не проявляется). Боль в основном в первой фаланге указательного пальца и связанной с ней "костяшкой".
Опухоли и видимых изменений снаружи нет. Но не проходит уже больше месяца, хотя и вроде проходит понемногу. Я сначала сдуру даже после этого продолжал бить этой рукой и иногда боль при попадании под определенным углом была острой. Потом решил, что лучше все-таки подождать.
Что это вобще может быть? Микровывих может быть?

Боль внутри под левой лопаткой после брусьев.

Stavdevs — Thu, 11 Jun 2015 18:43:35 GMT

Только начинаю заниматься на брусьях. Первый раз появилось пару недель назад. Позанимался чуть на брусьях и на слудущее утро очень заболело в районе сердца, гдето под лопаткой. Противная ноюще-тянущая боль. Усиливалась при сильном наклоне шеи вперед. Грешил на то что вечером сидел у оперевшись на холодную стену.
Точно не сердце. Через день при хороших кардио нагрузках (пол часа на беговой дорожке быстро шел в гору с пульсом 130-150). От этого стало лучше, боль стала намного меньше. В общем за 3-4 дня боль прошла. При любых других видах нагрузки в тренажерном - никаких проблем.

А тут вчера опять на брусьях позанимался. Совсем чуть чуть (4 подхода по 10-15 раз) все было норм, а на утро опять ужасная боль под лопаткой. Как будто глубоко внутри, где сердце. Ноет аж до самого бока. А тут неудачно пошевелился и аж до центра спины всё потянуло.

Что может быть? Ни от каких других видов нагрузок такого нет, только от брусьев.

Плече хрустит, боли нет. Мешает.

harman — Tue, 31 Mar 2015 09:52:21 GMT

Здравствуйте ребята. Первый раз зарегался на спортивном форуме, хотя спорт очень люблю и уважаю.
Люблю и штангу потягать, и турник, брусья, бег и отжимания от пола. Ну и вот что со мной случилось, купил я себе ручки для отжиманий от пола Nike Push Up и вцепился в них как бешеный, начал дико отжиматься с разными положениями. Параллельно ходил на турник и брусья... И начал замечать что мне как бы что то мешает в плече, начал им покручивать. В итоге оно сухо хрустит. Боли нет. Всегда хочется этим плечем прокрутить, оно как бы чуток мешает.
Был у доктора, сказал что это износ синовиального хряща и с этим уже ничего не сделаешь (((((
Ребята, что подскажете????