| Paramon | Дата: Четверг, 07.08.2014, 16:45 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| История такая, начал заниматься с нуля на турнике, по-тихоньку получалось, когда дошёл до 12-14 повторений, начал хрустеть левый кистевой сустав, пошёл к айболиту, те как обычно, мол нагрузок не давать,мазать мазями, шептать бабками и т.д. Прекратил на 3 месяца занятия, щас опять начал, только подтягиваюсь обратным хватом, освоил брусья, вроде не болит, но хруст постоянно присутсвует при вращении кистью. Может кто сталкивался, могут ли быть последствия? Я думаю что это от того, что руки не развиты были и с непривычки дало о себе знать. Раньше вращал в футбол, потом бросил лет на 5, начал тренироваться усиленно, играть, форму набрал и через полгода порвал передние кресты, походу чего то не хватает в организме, раз связки и суставы дают слабину?
|
| |
| |
| Torque | Дата: Четверг, 07.08.2014, 21:17 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| А что именно записали в карту, не интересовался? Тнеденит какой-нибудь, стилоидит? Если при вытянутой руке при вращении кистью хруст передается в локоть или даже в плечо. Была похожая проблема, только боль резкая еще была. Тоже прекратил заниматься на пару недель. Потом начал разминать. Какой-то наш профессор по суставам говорил, что до 300 разнообразных вращательных разминочных движений надо каждодневно для кистей, это больше чем кажется на первый взгляд). ну вобщем я так попробовал, наладил, щас занимаюсь. но временами похрустывает все равно, хотя особых неудобств и не доставляет. Еще имхо исключи неестественные положения кистей в которых появляется хруст/боль, как пример: положив кисть на стол отвести ладонь в сторону мизинца, бывает что даже работа за компом на клавиатуре провоцирует эту фигню.
|
| |
| |
| Paramon | Дата: Четверг, 07.08.2014, 21:46 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Torque, Да врачи все советовали воздержаться от нагрузок и всё пройдёт. Хруст исключительно когда вращаешь кистью по часовой и при подтягиваниях обычным хватом, причем чем ближе кисти друг друг, тем больше хрустит. А как долго разминаешь и какие упражнения?
Сообщение отредактировал Paramon - Четверг, 07.08.2014, 21:48 |
| |
| |
| vstov | Дата: Четверг, 07.08.2014, 22:06 | Сообщение # 4 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| http://apteka.framar.bg/3002878....0%BB-50
Глюкозамин-Хондроитин + МСМ комплекс
39/177/89
40*177*83
Сообщение отредактировал vstov - Четверг, 07.08.2014, 22:07 |
| |
| |
| Torque | Дата: Пятница, 08.08.2014, 20:33 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| Цитата Paramon (  ) А как долго разминаешь и какие упражнения?
А перед подходами лучше всего по-бырику разминочный комплекс из айкидо, там 4-5 упражнений, видео вменяемого не нашел. Вот паренек какой-то нечто подобное показывает
http://www.youtube.com/watch?v=0x6ejtDOu3k
|
| |
| |
