|
Приседание и стопы
|
|
| ShoCK | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:02 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| В общем при приседании автоматически пятки отрываются от пола. Это плоскостопие?
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:24 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| У меня тоже в какой-то мере плоскостопие и пятки не отрываются с:
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:26 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| Скорее неправильная техника. Смею предположить что и колени уходят за носки.
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:37 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| это отсутствие растяжки,тяни икроножную мышцу. и внутрение мышцы бедра
|
| |
|
|
| lika | Дата: Среда, 20.02.2013, 18:51 | Сообщение # 5 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| можно под пятки бруски подкладывать
|
| |
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 21.02.2013, 14:58 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| PIRAT, а как растягивать?
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
|
|
| Regulus | Дата: Четверг, 21.02.2013, 16:07 | Сообщение # 7 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Таз назад оттягивай во время приседа и спину вперёд не заваливай, вот и не будут пятки отставать от пола.
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 21.02.2013, 17:11 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) В общем при приседании автоматически пятки отрываются от пола. Это плоскостопие?
это недостаток гибкости
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 21.02.2013, 19:32 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| А я недавно понял, что могу нормально приседать только с отрыванием пяток от пола. Т.к. у меня разная длина ног (вроде плоскостопие на левой ноге, видимо развилось от сидячего образа жизни и лишнего веса лет 5 назад), левая получается короче на 1см или около того. Если упираться пятками в пол, то получается правая напрягается больше, а левая почти не устает и в поясице дико некомфортно потом. Пробовал подкладывать под левую - травмировал колено на левой ноге(где-то сбоку с внутренней стороны болело долго). Теперь только без веса и слегка с отрыванием пяток, так видимо выравнивается длина ног и нагрузка идет одинаково на обе ноги. Выпрыгивания из приседа тоже так делаю - никакого дискомфорта и икры хорошо работают. Правда колени уходят за линию стоп. Кто что еще может посоветовать?
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Четверг, 21.02.2013, 19:40 | Сообщение # 10 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Бананыч, все это лукавого. Можно корректировать постановкой ног от центра. И работать над растяжкой. Я вот ща даже боюсь представить, чтобы под весом оторвать пятки.
Цитата (Regulus) Таз назад оттягивай во время приседа и спину вперёд не заваливай, вот и не будут пятки отставать от пола.
Это техника ПЛ ) Кстати, у кого заваливается спина вперед - говорит о слабости ног.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Бананыч | Дата: Четверг, 21.02.2013, 19:50 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) Можно корректировать постановкой ног от центра.
Цитата (underchronos) И работать над растяжкой.
С большим весом конечно так опасно, но кг 20-30 можно взять гантелями)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 21.02.2013, 20:05 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (ShoCK) а как растягивать? |
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Четверг, 21.02.2013, 21:52 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| ShoCK, это неправильная техника...учись приседать правильно..в интернете полно видео с техникой
Пятки отрывать нельзя КАТЕГОРИЧЕСКИ....
|
| |
|
|
| Dure | Дата: Пятница, 22.02.2013, 13:13 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Статус: Offline
| ShoCK, а у тебя есть возможность заснять свою технику приседания?
|
| |
|
|
| ctrl | Дата: Пятница, 22.02.2013, 17:18 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Цитата В общем при приседании автоматически пятки отрываются от пола. Это плоскостопие?
это недостаток гибкости |
| |
|
|
