Quote (UAS)
1 раз не сделал разминку перед становой тягой и вот вылезло боком... Так что разминка, разманка и ещё раз разминка....
Тут уже не однократно многим желающим заниматься становой тягой говорилось о ее травмоопасности, вот человек пример привел. Хотя я в свое время поясницу травмировал высокими ударами ног без разминки, так что очередной урок "Разминка, разминка и еще раз разминка...". Ну а еще наверное посильные нагрузки и постепенное их увеличение.