|
Широкие брусья и травма!
|
|
| мфъ | Дата: Воскресенье, 13.06.2010, 08:34 | Сообщение # 31 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Дурная голова не дает рукам покоя (поговорка) не кому не в обиду)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 13.06.2010, 14:21 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Есть такая медицинская пословица: "Не навреди!"
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Суббота, 18.09.2010, 21:56 | Сообщение # 33 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Недели 2 назад начал посещать брусаки
Наверно взял слишком большой темп и нагрузки
В итоге резкая боль в правой ключице в процессе/после совершения подъёмной работы правой рукой
Был сегодня у травматолога - дали направление на рентген 
Надеюсь пронесёт, я себе уже програмку присмотрел, хотелось бы до холодов начать
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 18.09.2010, 22:11 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (At0m1k) Недели 2 назад начал посещать брусаки
Наверно взял слишком большой темп и нагрузки
В итоге резкая боль в правой ключице в процессе/после совершения подъёмной работы правой рукой
Был сегодня у травматолога - дали направление на рентген sad
Надеюсь пронесёт, я себе уже програмку присмотрел, хотелось бы до холодов начать
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Суббота, 18.09.2010, 22:20 | Сообщение # 35 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| GRUTAS, что есть акс ?)
|
| |
|
|
| PIRAT | Дата: Суббота, 18.09.2010, 22:23 | Сообщение # 36 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| акромиально ключичный сустав, насколько помню с анатомии, наверное растяжение его.
|
| |
|
|
| At0m1k | Дата: Вторник, 21.09.2010, 17:26 | Сообщение # 37 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| хух - пронесло )
перелома нет
сказал чето с мышцами, согревающие компрессики на ночь ставить
и 2 недели никакой физ-ры :\
|
| |
|
|
| Wildhorse | Дата: Вторник, 21.09.2010, 21:26 | Сообщение # 38 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Статус: Offline
| Quote (Dancee) там окооло 1м, может больше ширина
Как минимум нездоровый онанизм, лучше вообще не заниматься
|
| |
|
|
| Mallboro | Дата: Четверг, 03.03.2011, 17:47 | Сообщение # 39 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| У меня была такая проблема - болели обе ключицы при отжиманиях на брусьях. Даже казалось, что болят сами кости. 
Не помню как именно проявилась первая боль в ключинах, но с каждым днём было все хуже и хуже.
Даже при отжимании от пола чувствовалось неприятное ощущение.
Позже стал спрашивать об этом на разных форумах. Писали много, и все по-разному. Некоторые говорили, что нужно заниматься изо дня в день и все пройдёт, некоторые наоборот, кто-то сказал, что нужно использовать разогревающие мази перед тренеровкой и т.д. Вообщем я не отжимался на брусьях около 2ух месяцев, тем временем делал жимы штанги и гантелей над головой, разводку гантелей в стороны,(естественно после того, как боль утихла), т.е. укреплял плечевой пояс + подкачал трицепсы. После, через пару месяцев, перед отжиманиями на брусьях я стал усиленно разминаться, хотя раньше этого вообще не делал 
И боли прошли!!!  То есть мне кажется, что боли в ключицах при отжимании на брусьях появляются из-за недостаточного ОФП и отсутсвия разминки, то есть как я сказал выше я раньше вообще не разминался ни перед занятием на турнике, ни перед занятиями на брусьях! 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Четверг, 03.03.2011, 18:34 | Сообщение # 40 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| 1. разминка!!!! это то что должно быть всегда !!!
2. новый снаряд - повышенная осторожность! если никогда не делал, то сначала просто попробуй без усилий, амплитуду почувствуй...
grutas правильно сказал - чем шире брусья - тем больше вероятность получить травму!
никому в голову не приходить с прыжка без разминки садиться в шпагат... так и здесь...
если болит - иди к врачу, через боль в связках заниматься нельзя - это опасно
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Четверг, 03.03.2011, 18:34 |
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 03.03.2011, 19:31 | Сообщение # 41 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (Mallboro) раньше вообще не разминался ни перед занятием на турнике, ни перед занятиями на брусьях
Таки макаром запросто можно даже порвать мышцу.азминаться надо всегда
|
| |
|
|
