Боль в локтевом суставе
|
|
SGUART | Дата: Четверг, 29.09.2011, 21:40 | Сообщение # 31 |
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| мб..черт его знает.
|
|
| |
HoBu4oK | Дата: Четверг, 29.09.2011, 21:47 | Сообщение # 32 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| SGUART, На плечевой сустав, пишут идет нагрузка в этом случае
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
|
| |
kentswat | Дата: Четверг, 29.09.2011, 21:55 | Сообщение # 33 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| итак, посмотрел фотку и еще раз пощупал. боль возникала именно в районе локтевой кости с лучевой костью. в этой области. опять же, скорее всего что-то типо растяжения, или перенапряжения в этой области было., т.к щас вот просто сидя как не кручу руку, вроде бы ничего и не чувствую. но при полном разгибе есть какой-то остаток именно в этой области напряжения. посмотрим, что будет. У меня так совпало, что щас приболел и ес-но занятия отложил на турнике, несколько дней, вроде бы и легче стало, по-крайней мере сейчас точно легче, вот пару дней назад, просто лежал и до конца разогнуть не мог руку. я поэтому и говорю, что может быть ничего серьезного и со временем пройти, а с врачами потеряешь больше времени, но не это нужно обсуждать, это дело каждого, кто как решит))) я посчитал, что ничего серьезного и поэтому решил еще тут спросить, может у кого было похожее и он как и я не обратился и пожалел, или наоборот) епть, для этого и нужен интернет) или может что посоветовали мазь, ну отдых само-собой. вот он и получился, седня не буду еще заниматься, а вот завтра по-маленьку начну, и заодно посмотрю как оно будет....
п.с вот еще вспомнил, рука у меня правда начала болеть еще раньше, но может ей придало еще то, что у меня было время, когда приходилось держать на весу тяжелые люстры и достаточно так, не один раз, возможно это еще могло повлиять.
Сообщение отредактировал kentswat - Четверг, 29.09.2011, 21:59 |
|
| |
HoBu4oK | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:05 | Сообщение # 34 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| kentswat, Сколько тренеруешься уже ? И случаем не на макс делаешь ?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
|
| |
Dragon | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:21 | Сообщение # 35 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| muscles.pp.ua/injuries-to-the-elbow/#more-1580 Добавлено (29.09.2011, 22:21) --------------------------------------------- Неоднократно давал эту ссылку. Здесь все четко и по существу.
|
|
| |
kentswat | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:32 | Сообщение # 36 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| тренируюсь всего в районе полу-года точно уже и не скажу. а вот ссылка оказалась полезной, второй случай более все-же похож на мой, и возможно в этом сыграла роль как раз удержания люстр, а не только турник., хотя и рука заболела раньше. занимаюсь я не по максимуму конечно ,но наверное ближе к этому, т.к каждый день. в любом случае, я понимаю стоит немного подождать и стараться как можно меньше сейчас напрягать руку(как на турнике, так и с люстрами)
|
|
| |
HoBu4oK | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:36 | Сообщение # 37 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| kentswat, Удержание люстр?
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
|
| |
kentswat | Дата: Четверг, 29.09.2011, 22:44 | Сообщение # 38 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| ну да, в виде подработок приходилось удерживать люстру, если когда-нибудь сталкивался с этим, то чтобы её повесить её нужно подержать не 5 сек, а это тоже физ.сила нужна, а люстры щас пошли ой какие не простые)))
|
|
| |
Dragon | Дата: Четверг, 29.09.2011, 23:18 | Сообщение # 39 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Короче нужно убирать ещё дисбаланс закачивая мышцы предплечья. Ну и есть ещё совет при подтягиваниях, в разных подходах, чередовать хваты.
|
|
| |
HoBu4oK | Дата: Четверг, 29.09.2011, 23:30 | Сообщение # 40 |
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Dragon) закачивая мышцы предплечья Может у него как раз предплечья опережают ?Добавлено (29.09.2011, 23:30) --------------------------------------------- Раз болит, то уже поздно убирать дисбаланс, не поможет
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
|
| |
Dragon | Дата: Пятница, 30.09.2011, 08:45 | Сообщение # 41 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Все равно это нужно делать, во избежание проблем в будущем.
|
|
| |
kentswat | Дата: Пятница, 30.09.2011, 09:27 | Сообщение # 42 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| каким образом это правильнее делать? чередовать хват? это да, планирую это внести в программу) раньше только обычным делал прямым.
|
|
| |
Kroterr | Дата: Пятница, 30.09.2011, 09:28 | Сообщение # 43 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (massa) В любом случае жду кротерра с его ссылками и выписками по этому поводу biggrin Я чё, доктор? Могу только пмсм сказать - логично, что локти страдают при жимовых движениях (брусья, выход на две), нелогично - при тяговых (подтягивания).
Quote (SGUART) почему еще мерзавчик говорил что когда с весом подтягиваешься, нельзя руки полностью выпрямлять..значит есть нагрузка, причем не слабая. Подозреваю, что он про плечи, а не про локти.
|
|
| |
Dragon | Дата: Пятница, 30.09.2011, 09:56 | Сообщение # 44 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) нелогично - при тяговых (подтягивания).
При подтягиваниях страдают локти не из за тяги, а из за хвата - длительное статическое удержание. Если быть точным то воздейсвие идет не на сам сустав, а на связки и сухожилия.
|
|
| |
Томас | Дата: Суббота, 12.11.2011, 09:57 | Сообщение # 45 |
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Главное выполнять упражнения правильно. Руки должны быть параллельны брусьям а не локтями в стороны. Из за этого появляется дополнительная нагрузка, как на сустав так и на жилы.
|
|
| |