|
mer3av4ik
|
|
| Asus | Дата: Суббота, 28.04.2012, 03:08 | Сообщение # 31 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) думал отдохнуть и ничего не делать... но как то тяжело ничего не делать... думаю не травмоопасно потому что палец никак не участвует (и напряга на него никакого не идет)
Сорри, если по капитански отвечу, но пока у тебя 1 рука "отдыхает", делай все с другой) Подтягивания на "рабочей" руке, от пола(тобишь на 1 руке) +пресс, приседания.
Врятле тебе это интересно, но это лучше, чем ничего)
А так, ты молодец 
Сообщение отредактировал Asus - Суббота, 28.04.2012, 03:12 |
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Суббота, 28.04.2012, 10:38 | Сообщение # 32 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Asus, спс я уже оклемался и привел себя в былую форму
http://cs301308.userapi.com/v301308273/792/LYms1GUP-uo.jpg
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| ник | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 09:39 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| как ты тренируешься?) mer3av4ik,
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 10:26 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| ник, пошел на армрестлинг, а там сам знаешь кисти, предплечия, плечи, бицепс но я его не качаю... очень много интересных упражнений, с канатом например... и главное ноги ... ))
турник не бросил занимаюсь каждый день... не в таком ритме конечно как раньше но свой полтинник подтянусь до сих пор (мне больше в принципе уже и не надо)
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 00:22 | Сообщение # 35 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Какой у тебя рост, вес?
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 09:29 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Dredgy, 192\73
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| Dredgy | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 13:15 | Сообщение # 37 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Здоровый, но весу маловато для такого роста!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 13:28 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| mer3av4ik,на фото твоих создается впечатление что ты больше 80 кг
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 14:01 | Сообщение # 39 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Dredgy, для моего роста отличный вес ... мне комфортно с ним... я даже если захочу больше вес то больше 78 ему не дам подняться
powercoool, я не такой большой как кажусь на фото наверное))
а те кто считают что я пью спорт пит (постоянные вопросы по добавкам) или что то подобное, кто считает что я делаю становую, качаю как говорят банки железом и прочее... сами задумайтесь...
http://cs10688.userapi.com/v10688273/22f/CU73kht1Ofs.jpg
7 лет разницы фотографии, уж за 7 лет то можно было добиться такого результата не употребляя ничего (не малый срок то) потому и вес не большой, жира нету...Добавлено (30.04.2012, 14:01)
---------------------------------------------
и на фотографии 2005 года я уже начал потихоньку подтягиваться (раз 10 точно ))) был еще худее...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 14:07 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| продолжай наращивать мышечную массу) есть куда рости)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 14:12 | Сообщение # 41 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (powercoool) продолжай наращивать мышечную массу) есть куда рости)
думаю нам всем есть куда расти до уровня mer3av4ik, )Добавлено (30.04.2012, 14:12)
---------------------------------------------
что со старицей в контакте?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 14:31 | Сообщение # 42 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| результат в подтягиваниях и время которое он занимается на ТБ вызывает уважение к нему
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 30.04.2012, 14:34 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| DEL, все норм не удаляй меня восстановлю скоро)
Quote (DEL) думаю нам всем есть куда расти до уровня mer3av4ik, )
да ты сам неплох ))
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
