|
выход на брусьях
|
|
| h1ke | Дата: Суббота, 01.01.2011, 23:22 | Сообщение # 1 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| Кто умеет делать выхот на 2 на брусьях - как научиться
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Суббота, 01.01.2011, 23:39 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Валик умеет ...
|
| |
| |
| ник | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 20:55 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| а как научиться?)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
|
| |
| |
| Mur | Дата: Воскресенье, 09.01.2011, 23:10 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Статус: Offline
| пытаться пытаться пытаться, силы должно быть тоже не мало, тоесть думаю как минимум раз 40-50 на брусьях надо делать... хотя я еще не могу его сделать, тоже интересно)
|
| |
| |
| Oleg7938 | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 16:05 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну прежде всего выход на две на турнике не плохо было бы уметь, что бы сделать выход на брусьях.
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 17:15 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Согласен))
Мне кажется для того что бы сделать выход на брусьях нужно уметь делать выход на турнике))
Ну и наверно отрабатывать каждую часть, то есть(мне так кажется) отжимания на брусьях под ними и просто отжимания на брусья.
Потому что выход на брусьях состоит как я понял из двух фаз:
Поднять себя до брусьев
и выжать себя в упор. Подправьте меня если я не прав, потому что самому интересно 
|
| |
| |
| h1ke | Дата: Понедельник, 10.01.2011, 23:10 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Статус: Offline
| ну ппц тяжело... ВАЛЕО В чем ФИШКА КАК САМ ИШОЛ К этому элементу ??? делись опытом)
|
| |
| |
| Fogel | Дата: Суббота, 22.01.2011, 18:32 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Статус: Offline
| Раскажите ктото как научиться
"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"
For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
|
| |
| |
| Alex05 | Дата: Среда, 02.02.2011, 09:07 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Статус: Offline
| А выход на брусьях может заменить выход на турнике?
А то вот на брусьях легко выход делаю, а на турнике сколько не занимаюсь все равно не могу
Сообщение отредактировал Alex05 - Среда, 02.02.2011, 09:08 |
| |
| |
| SailoR | Дата: Среда, 02.02.2011, 11:55 | Сообщение # 10 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Статус: Offline
| я умею..он не особо тяжелее,на турнике нужно уметь его и на кистях подтягиваться+ после подтягивания на брусьях при самом выходе поднять ноги в уголок,вас перевесит и будет проще войти во флажки
Quote (Mur) тоесть думаю как минимум раз 40-50 на брусьях надо делать
а вот это неправда,это здесь вообще ни играет ни какой роли,отжаться тут надо только для выхода в упор,тобиш 1 раз)
|
| |
| |
| izekill | Дата: Среда, 02.02.2011, 14:43 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Статус: Offline
| А я когда ничанаю переваливать руки наверх (локти поднимать) в правой руке локтевом месте жутко болит рука, так что не особо с этим экспериментирую 
Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
|
| |
| |
| l0bze6 | Дата: Пятница, 04.02.2011, 11:40 | Сообщение # 12 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| смотря как еще делать можно класть запястья на брусья, а можно держаться кистью. Мне лично на запястьях легче - рычаг меньше
|
| |
| |
| alex_workout | Дата: Среда, 13.07.2011, 22:58 | Сообщение # 13 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Статус: Offline
| Я делаю на брусьях 20 и выход легко научился
как по мне то нужно правильно поставить руки и преклонится потом вперед
http://ghetto-workout.ucoz.net/
http://ck-workout.ucoz.com/
|
| |
| |
| Козак | Дата: Среда, 27.07.2011, 11:41 | Сообщение # 14 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Я роблю на брусях 30 разів. І можу робити вихід на дві і так як Валік, і більш складну версію. Я навчився робити його в перші дні тренувань, вийшов з третього разу. На мою думку він набагато легший за вихід на дві.
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Среда, 27.07.2011, 14:12 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Mur) как минимум раз 40-50
херня. я не знаю склько сейчас, но когда 20ку на брусьях делал спокойно на 2 на брусьях делал.
|
| |
| |
