А при упараженениях на раздвинутых брусях для прокачки грудака нужно держать руки прямо или все-таки раздвинуть(как при упражнениях на обычных брусях) ?
Blacker555, не понял твой вопрос. ты про широкие брусья? смотри чтобы расстояние было не больше 55 см. может ты имел ввиду как раздвинуть локти? просто держи их как тебе удобно. При акценте на грудь отжимании наклоняй корпус немного вперед, и опускай голову вниз (так грудные принимают на себя больший вес и хорошо растягиваются), можешь ещё согнуть ноги в колени. А при акценте на трицепс, держи голову прямо, и не наклоняй корпус вперед. в принципе у меня без наклона корпуса вперед и т.д, после нескольких подходов сильно забиваются и грудные и трицепсы.
Сообщение отредактировал beneg - Понедельник, 06.12.2010, 21:25