|
Кол-во отжиманий на брусьях
|
|
| FREELANCER23 | Дата: Пятница, 29.08.2014, 19:50 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Сегодня попробовал делать на брусьях: 1 подход по 10 раз и потом в каждом подходе на 1 отжимание меньше. Это эффективно? Руки где-то 5 подходу начали трястись.
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Пятница, 29.08.2014, 20:35 | Сообщение # 2 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| FREELANCER23, приветствую.А какая цель, каков отдых между подходами, рост/вес?
|
| |
| |
| FREELANCER23 | Дата: Пятница, 29.08.2014, 20:46 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Мне 13 лет.Вес 50 кг,171 рост.А цель...)Сначала хотел мышцы накачать,но потом прочитал,что мол в этом возрасте лучше пока просто подтягиваться,отжиматься.И сейчас хочется,чтобы была больше сила и выносливость,т.е,увеличить кол-во подтягиваний и отжиманий
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Пятница, 29.08.2014, 22:19 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| FREELANCER23, сколько сейчас подтягиваешься, отжимаешься на брусьях/от пола?
Сообщение отредактировал Alexandr - Пятница, 29.08.2014, 22:20 |
| |
| |
| FREELANCER23 | Дата: Пятница, 29.08.2014, 22:24 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| Подтягиваюсь в первом подходе 10 раз,а уже во втором больше 6 не получается.От пола могу 30 раз отжаться ,а на брусьях до 15 раз.
|
| |
| |
| Makar41k | Дата: Вторник, 30.09.2014, 00:52 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Эффективно каждый на максимум )) смысл 5 подходов? делай 3-4 через день. От 3-4 кол-во расти будет, зачем 5 делать? :))) Или ты думаешь чем больше подходов тем лучше? Ты восстанавливаться можешь не успевать... 3-4 делай.
Сообщение отредактировал Makar41k - Вторник, 30.09.2014, 00:53 |
| |
| |
| ПИЖАМА | Дата: Воскресенье, 26.10.2014, 03:34 | Сообщение # 7 |
 Подполковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 116
Статус: Offline
| В его 13 лет, можно тренироваться хоть каждый день.
|
| |
| |
| dimmarik | Дата: Суббота, 06.12.2014, 14:21 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| на одном подходе 100раз
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Суббота, 06.12.2014, 18:56 | Сообщение # 9 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата dimmarik (  ) на одном подходе 100раз
Молодец. Покажи видео.
:-)
|
| |
| |
| dimmarik | Дата: Суббота, 06.12.2014, 22:02 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| 100 раз делал когда в армии был, тогда весил 85кг , ща вешу 95 могу только 50 , я любитель)
|
| |
| |
| dimmarik | Дата: Суббота, 06.12.2014, 22:03 | Сообщение # 11 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| и ещё обычно делаю с доп. весами
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 06.12.2014, 23:04 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| при просьбе предоставить видео, циферки мистическим образом начинают уменьшаться, а дата их осуществления мимолетно сдвигаться во времена бурной молодости 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| dimmarik | Дата: Понедельник, 08.12.2014, 11:11 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 16
Статус: Offline
| yamayka, я не вижу смысла врать , не в маём стиле
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Понедельник, 08.12.2014, 19:13 | Сообщение # 14 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| dimmarik, ты уверен, что делаешь отжимания на брусьях, а не иное упражнение? Напрмиер маятник на брусьях или еще че люди придумывают.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Пятница, 12.12.2014, 18:12 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Че-то давно видео не выкладывали. Недавний сороковник средненького качества, как исполнение, так и качество видео. Пора утюг менять :-)
:-)
|
| |
| |
